Mình có đọc được trên báo nói khá chi tiết về cách nhận biết một vài bộ phận trên cơ thể liên quan tới thận, nếu chúng có vấn đề thì có thể thận cũng đang gặp vấn đề. Mình sẽ chia sẻ lại bên dưới mọi người tham khảo, nếu cần thì có thể tự kiểm tra cho mình nha!
Khi mà thận phải làm việc quá nhiều, lại không được bảo vệ, chăm sóc sẽ dễ bị tổn thương, tăng nguy cơ mắc các vấn đề mãn tính. Vậy làm sao để biết thận của mình đang tốt hay xấu?
Theo các chuyên gia thì chúng ta có thể nhìn vào 5 vị trí trên cơ thể, nó trông càng khỏe mạnh thì thận càng tốt nha mọi người:
1. Xương, răng
Thận giúp chi phối xương và nuôi dưỡng xương phát triển. Nếu xương khỏe, không bị loãng thì thận cũng đang khỏe. Ngoài ra, răng cũng là xương nên người có thận tốt thì răng sẽ chắc khỏe, không dễ bị gãy, mẻ.
Khi mà thận yếu thì cơ thể sẽ xuất hiện những cơn đau thắt lưng, loãng xương, răng lung lay nữa.
2. Làn da
Khi thận tốt thì da dẻ sẽ hồng hào, căng bóng. Nhưng khi thận không tốt, nước da có thể đổi màu, sạm đi, hốc mắt thâm quầng và nổi rõ bọng mắt.
3. Tai
Tai cũng có thể phản ánh sức khỏe của thận. Thận khí chảy qua tai, khi thận khí tốt thì tai nghe được ngũ âm, thính lực tốt, hồng hào, sáng bóng. Nhưng nếu thận có vấn đề thì sẽ ảnh hưởng đến thính lực, thậm chí là ù tai, xanh xao… Nếu cơ thể có hiện tượng này thì chúng ta không được bỏ qua mà nên đi khám sớm để biết tình hình sức khỏe nha.
4. Mái tóc
Tóc cũng chính là một trong những chỉ tiêu để đo chất lượng của thận. Thận khỏe thì tóc sẽ đen bóng, không dễ rụng. Nhưng nếu tóc màu trắng, xơ xác hoặc rụng nhiều tóc, thì hãy cảnh giác với các vấn đề về thận.
5. Ngón chân út
Đây là nơi kết nối với kinh tuyến túc thiếu âm thận, cũng có thể phản ánh xem thận có khỏe mạnh hay không. Nếu ngón chân út đầy đặn chứng tỏ thận khí đủ, chức năng thận rất tốt. Nếu ngón chân út mỏng và nhỏ đi thì có thể thận khí bị thiếu hụt, thận đang có vấn đề.
Để thận luôn khỏe mạnh, chúng ta nên ăn 3 thứ và làm 3 việc như sau:
Đầu tiên nói về việc ăn nhiều 3 thứ, có thể kể đến như:
1. Thực phẩm ‘đen’
Người thận hư nên thường xuyên ăn nhiều thức ăn có màu đen sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Trong đó, đậu đen được mệnh danh là ‘thuốc bổ’ giúp bổ thận tráng dương, thúc đẩy tuần hoàn máu và lợi tiểu. Ngoài ra, gạo đen, chà là đen.. cũng là những thực phẩm tốt cho thận, mọi người nên ăn nhiều nhé.
2. Dâu tằm
Dâu tằm là loại trái cây tốt nhất để bồi bổ thận. Nó tốt cho kinh mạch tim, giúp dưỡng âm huyết, dưỡng ẩm, ích gan thận, khai hỏa. Nó giàu chất dinh dưỡng, ăn thường xuyên cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, giúp trì hoãn lão hóa và làm đẹp da.
3. Hạt dẻ
Ăn nhiều các loại hạt, đặc biệt là hạt dẻ rất tốt cho sức khỏe của thận. Hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm, đi vào kinh lạc tỳ vị, dạ dày, thận, giúp bổ thận, cường tráng tỳ vị, cơ xương, hoạt huyết, cầm máu. Ăn chúng liên tục có thể dưỡng khí, gan và lá lách tốt hơn, thận hàng ngày được chăm sóc tốt.
Nên thường xuyên làm 3 việc như sau:
1. Nghỉ ngơi
Làm việc quá sức có thể làm tổn hại đến thận, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thận. Vì vậy, mọi người nên nghỉ ngơi nhiều vào, tránh mệt mỏi để giúp thận hoạt động tốt.
2. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Ở giai đoạn đầu khi thận tổn thương thì thường khó phát hiện nên dễ bỏ qua. Vì vậy, việc khám thận định kỳ là đặc biệt quan trọng, có thể giúp phát hiện sớm và can thiệp điều trị kịp thời.
Hoặc khi cảm thấy khó chịu ở bất kỳ vị trí nào trong người, phải đi kiểm tra ngay và theo hướng dẫn của BS, không lạm dụng thuốc.
3. Thường xuyên ngâm chân bằng nước nóng
Giữ ấm chân là cách dưỡng thận tốt nhất. Nên giữ ấm cho bàn chân vì lòng bàn chân là nơi bắt nguồn của kinh mạch thận nhưng nó cũng rất dễ bị khí lạnh tấn công. Chúng ta ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng dẫn khí huyết xuống, bổ thận khí, dưỡng tâm an thần, giúp ngủ ngon.
Nhiệt độ nước ngâm chân nên ở khoảng 40°C là hợp lý. Hai bàn chân cọ xát liên tục, sau khi ngâm xong nên lau khô ngay lập tức và xoa bóp huyệt vĩnh tuyền ở lòng bàn chân để đạt hiệu quả bổ thận tráng dương nhé.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Mọi người chú ý tới một số những bộ phận vừa nêu ở trên để sớm phát hiện thận có đang gặp vấn đề hay không nhé.