Mình đọc trên Sức khỏe & Đời sống có thấy DS. Trần Thị An có chia sẻ về những cách khắc phục triệu chứng ho cho F0 điều trị tại nhà.
Thông tin cụ thể mình chia sẻ ở bên dưới nhé mọi người.
Súc miệng bằng nước muối có thể giảm ho cho F0. Ảnh minh họa, nguồn: TN
Tinh dầu bạc hà
Tinh dàu bạc hà có tác dụng làm mát đường thở, dịu cổ họng và giảm ho. Khi chúng ta hít tinh dầu bạc hà sẽ có cảm giác mát lạnh giúp làm dịu cổ họng đang bị kích thích. Từ đó mà giảm những cơn ho hiệu quả.
Nghiên cứu năm 2013 cho thấy: Một người khỏe mạnh dùng tinh dầu bạc hà sẽ giúp thư giãn các cơ. Điều này giải thích vì sao nó có thể làm dịu hơi thở ở những người bị ho.
Tuy nhiên, trẻ em dưới 8 tháng tuổi và phụ nữ mang thai thì không khuyến khích sử dụng.
Dùng máy tạo độ ẩm
Không khí trong nhà khô có thể khiến các mô ở cổ họng bị viêm nặng hơn. Từ đó tăng cơn ho ở F0. Vì thế, bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm trong không gian sống để làm lỏng dịch đường hô hấp. Nhờ thế mà F0 sẽ dễ thở và thoải mái hơn khi ngủ.
Uống nước ấm
Nước ấm, súp, trà… có tác dụng bổ sung độ ẩm. Đồng thời, nó còn giúp giảm đau và giảm ngứa cổ họng hiệu quả. Hơn nữa, việc này còn giúp đảm bảo cổ họng của bạn luôn ẩm để có thể hồi phục tổn thương do cơn ho gây ra.
Bên cạnh đó, uống nước ấm còn giúp cơ thể giữ được lượng nước đầy đủ, tránh tình trạng bị mất nước. Đây là điều rất cần thiết với F0.
F0 thường bị ho. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu
Mật ong
TS. E. Neil Shachter (GĐ Y tế của Khoa Chăm sóc Hô hấp, Bệnh viện Mount Sinai, New York) và GS. Maurice Hexter (Trường Y Mount Sinai, New York) cho hay: Mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn nên có thể làm dịu cơn ho hiệu quả. Đã thế, nó còn an toàn và rẻ hơn nhiều loại thuốc trị ho khác.
TS. Schachter nói thêm: Mật ong có thể bao phủ cổ họng bị viêm, bị kích thích khiến phản xạ ho giảm đi.
Một đánh giá công bố hồi tháng 8/2020 trên Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ đã nhận định: Những người được cho uống mật ong thì ít họ ho hơn và cơn ho cũng giảm hẳn so với những người dùng soro ho không kê đơn, thuốc cảm lạnh, dị ứng, thuốc giảm đau.
‘Không giống các phương thuốc khác, việc dùng mật ong chữa ho gần như không gây ra tác dụng phụ nào với cơ thể’, TS. Schachter thông tin.
Bạn có thể dùng mật ong trị ho bằng cách thêm mật ong vào trà ấm, nước ấm với chanh hoặc đơn giản hơn là ăn 1 thìa mật ong khi bị ho.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, với trẻ dưới 12 tháng thì không nên dùng, nếu dùng cần chưng lên.
Súc miệng bằng nước muối
Nước muối có tính sát khuẩn giúp làm dịu các mô bị viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành. Muối cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn ở miệng và cổ họng.
Nghiên cứu năm 2019 cho thấy: Súc miệng bằng nước muối 3 lần/ngày có thể làm giảm thời gian ho tới 2,4 ngày. Đồng thời, việc nà còn giúp làm giảm thời gian khàn giọng, hắt hơi và nghẹt mũi.
Dùng một số loại thảo mộc
Một số loại thảo mộc như xạ hương, bạc hà, rễ cam thảo, nghệ, tỏi, gừng, kinh giới… đều có đặc tính chống viêm với tác dụng giảm sưng họng hiệu quả. Đồng thời, chúng còn có thể cải thiện hệ miễn dịch nữa.
Bạn có thẻ thâm các loại thảo mộc này vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách pha thành trà hay thêm vào món ăn đều mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Xông mũi họng
Việc xông mũi họng sẽ làm ẩm các mô bị khô và bị kích thích ở mũi và họng. Nhờ vậy mà có thể làm dịu kích ứng trong viêm họng, giảm ho hiệu quả.
Bạn có thể xông mũi họng bằng nước nóng không hoặc thêm vào chút tỏi, dầu gió, chanh, sả… đều được. Mỗi lần xông không quá 15 phút và không nên quá 2 lần/ngày.
Bổ sung vitamin thông qua trái cây, nước ép dứa
Vitamin đóng vai trò cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể bổ sung vitamin thông qua ăn trái cây hàng ngày.
Nước ép dứa cũng là sự lựa chọn không tồi khi mà trong đó có chứa bromelain. Đây là một loại enzyme có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể giảm sưng và kích thích các mô cổ họng bị sưng.
Đây là những cách giúp F0 cải thiện triệu chứng ho đã được báo chí chính thông đăng tải lại. Bạn có thể áp dụng để làm dịu cơn ho, giúp cổ họng dễ chịu hơn nhé.
