9 thói quen khiến con trong bụng tong teo, còi cọc, sinh ra thấp bé nhẹ cân, khó nuôi!

1/ Nhịn ăn, bỏ bữa vì ốm nghén Bầu bì thì ai mà chả ốm nghén, mệt mỏi. Em cũng vậy, nhiều khi buồn nôn sấp mặt luôn, ăn vô ói ra liên tục. Nhiều mẹ ói tới mật xanh sợ quá nên không dám ăn uống gì, tránh xa đồ ăn. Đây là việc

1/ Nhịn ăn, bỏ bữa vì ốm nghén

Bầu bì thì ai mà chả ốm nghén, mệt mỏi. Em cũng vậy, nhiều khi buồn nôn sấp mặt luôn, ăn vô ói ra liên tục. Nhiều mẹ ói tới mật xanh sợ quá nên không dám ăn uống gì, tránh xa đồ ăn. Đây là việc làm hết sức sai lầm của mẹ khi mang thai 3 tháng đầu khiến cơ thể thiếu chất, mệt mỏi, thai nhi chậm phát triển.

Ốm nghén khi mang thai: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất

Nhưng em thì khác, em vẫn cố gắng ăn uống không bỏ bất cứ bữa nào. Các mẹ nhớ làm như em, cố ăn uống vô nha. Các mẹ có thể chia thành từng bữa nhỏ, mỗi bữa ăn 1 ít để dạ dày không bị mệt. Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, tránh mấy món gây kích thích dạ dày, hôi tanh gây nôn ói.

2/ Ăn quá nhiều

Đừng tưởng có bầu vô ăn càng nhiều thai nhi càng mau lớn, to khỏe nha. Sai lầm!!! Mẹ ăn quá no, quá nhiều khiến dạ dày làm việc quá sức, tăng cân vùn vụt. Việc tăng cân này khiến mẹ bị thừa chất, tích tụ mỡ thừa, béo phì, mắc bệnh tiền sản giật, tim mạch, tiểu đường… rất nguy hiểm.

Còn thai nhi thì bị cản trở quá trình thu nhận chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ sang bào thai, con sẽ bị chậm phát triển về thể chất lẫn trí tuệ, có nguy cơ mắc các bệnh giống mẹ, khi sinh cũng đối mặt với nhiều tai biến nghiêm trọng.

3/ Ăn nhiều đồ nóng

Hồi bầu khẩu vị thay đổi thế nào mà tự dưng em lại thèm mấy món “nóng”, nhiều gia vị như đồ nướng, bánh tráng trộn, ớt tiêu cay, rồi là mấy loại trái nhiệt ơi là nhiệt như: nhãn, chôm chôm, vải, sầu riêng, na…

Nhưng mà em nhấm nháp ít thôi hà, quyết tâm không chiều cái miệng mình đâu. Bác sĩ kêu mấy thức ăn này không tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu và còn làm tăng huyết áp, gây phù nề, áp lực mạch máu. Vì vậy oxi và chất dinh dưỡng chuyển vào con qua nhau thai và dây rốn cũng bị ảnh hưởng đáng kể, bé sẽ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân.

Đó là chưa kể các hoạt chất cay nóng này còn ảnh hưởng đến thần kinh của con, nhiều thai nhi bị tê liệt thần kinh, sinh ra đờ đẫn, kém thông minh.

Ăn đồ nóng - thói quen của nhiều người nhưng liệu có tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

4/ Ăn vặt linh tinh, vô tội vạ

Các mẹ có bầu sẽ có tâm lý bị đói và thèm ăn liên tục nên không tránh khỏi việc đụng vào các loại thức ăn nhanh cứu nguy. Em nghĩ các mẹ cứ ăn vặt nhưng nhớ ăn vừa phải để đỡ cảm giác đói, ăn nhiều quá đầy bụng bỏ mất bữa chính thì không nên tí nào.

Với lại lựa mấy loại đồ ngon tốt cho sức khỏe như trái cây tươi, trái cây sấy, ngũ cốc, bánh quy, sữa chua… mà ăn, đừng ăn bim bim, kẹo nhiều đường, nước ngọt đóng chai nha mẹ.

Mấy món này nhiều muối, đường hóa học, phụ gia, nghèo chất xơ, protein nên gây khó tiêu, ảnh hưởng tim mạch, huyết áp. Con cũng còi cọc và mắc bệnh hiểm nghèo, ảnh hưởng thần kinh.

5/ Thích ăn ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt mẹ bầu sẽ rất dễ bị thừa cân, máu cao, tiểu đường thai kỳ, nhiễm độc thai, khó sinh. Chắc chắn nhiều mẹ sẽ không đồng ý và vào bảo là bầu nghén thèm ngọt không ăn thì sao chịu nổi, kiêng gì mà vô lý quá.

Thực ra em đâu nói là các mẹ cấm ăn hoàn toàn đâu. Các mẹ vẫn ăn được đồ ngọt nếu thấy thèm nhưng nên lựa các món tốt cho sức khỏe như trái cây chẳng hạn, vừa đã cái miệng vừa cung cấp vitamin cho cơ thể. Đừng bao giờ nghĩ cứ ăn nhiều đồ ngọt là thai to con đâu nha, bệnh tật đầy người chứ chả đùa đâu.

6/ Uống nước trà

Bình thường thì nước trà (nhất là trà xanh) chứa chất oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên khi mẹ mang bầu thì nên né nước trà ra nha. Trà có chứa nhiều chất có tác dụng đào thải sắt ra ngoài nhanh nên mẹ sẽ bị thiếu hụt sắt. Mà thiếu hụt sắt như vậy khiến mẹ mệt mỏi, chán ăn, da dẻ xanh xao, người đờ đẫn.

Thai nhi thì bị thiếu dưỡng chất quan trọng, dị tật, chậm phát triển não bộ. Một số chất trong trà còn ảnh hưởng đến độ nhạy bén của thần kinh bé nữa.

10 công dụng của nước vối dành cho bà bầu mà nhiều người chưa biết - Blog  chị Tâm

(Ảnh minh họa)

7/ Ít vận động

Em bầu vô tuy mệt nhưng luôn cố gắng vận động nhẹ nhàng hằng ngày. Ban ngày em hay quanh quẩn làm mấy công việc lặt vặt trong nhà, buổi tối thì bắt chồng dắt đi dạo bộ cho khỏe, dễ ngủ. Việc vận động như vậy giúp khí huyết lưu thông, con trong bụng nở nang. Tuyệt đối đừng lười vận động, nằm lỳ một chỗ nha các mẹ.

8/ Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng khi mình bầu bí nha các mẹ. Ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt. Quá ít thì cả mẹ lẫn con đều mệt mỏi, xanh xao, trao đổi chất kém. Quá nhiều thì cũng bị những ảnh hưởng xấu tương tự. Các mẹ cứ tưởng tượng bình thường không bầu mà ngủ thất thường cũng bị mệt chứ huống chi là bầu bì vô.

Nói chung 1 ngày nên ngủ 8-10 tiếng là ổn nhất, còn lại thì mẹ dành thời gian làm việc, thư giãn, đọc sách. À khi ngủ cũng nên chú ý tư thế nữa nha, tốt nhất là nên nằm nghiêng để tránh gây áp lực lên thai nhi.

9/ Sử dụng điện thoại di động thường xuyên

Sử dụng điện thoại di động thường xuyên khiến mẹ bị đau đầu, choáng váng, đau nhức mắt. Nguy hiểm nhất là não con bị ảnh hưởng khá nặng nề.

Nếu mẹ không muốn đẻ ra một đứa con ốm yếu, thụ động, chậm phát triển trí tuệ, học hành kém cạnh bạn bè thì tránh xa điện thoại càng nhiều càng tốt nha.

X
X