Cách 1: Sử dụng một số đồ uống làm sạch phổi
Bạn có thể sử dụng một số đồ uống Các loại đồ uống như mật ong và nước nóng; trà xanh; nước chanh; nước ép cà rốt; đồ uống từ chuối; rau bina và quả mọng; nghệ và gừng để giúp giảm chất nhờn và giải độc phổi.
Sau khoảng một tháng sử dụng, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều.
Nhiều F0 sau khi khỏi bệnh quan tâm đến việc thải độc phổi. Ảnh minh họa/Nguồn: VTV
Cách 2: Tắm nước ấm không quá 3 lần/tuần
Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm dạng phun sương mát hoặc tắm nước ấm để dễ thở hơn. Tuy nhiên, để tránh các vấn đề về da, bạn chỉ nên tắm nước ấm 2 -3 lần/tuần.
Ngoài ra, bồn tắm cũng không được để nhiệt độ quá nóng. Tuy nhiên, có nhiệt độ thoải mái từ 32 ° C – 40 ° C.
Cách 3: Tránh một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi
Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm giải độc, chống viêm như củ cải, các loại thảo mộc, hãy là tránh một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi như các sản phẩm từ sữa (sữa, pho mát, bơ, sữa chua).
Cách 4: Thực hiện các bài tập thở mím môi
Bài tập này có thể giúp giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi của bạn, còn giúp cải thiện thông khí đồng thời thả lỏng cơ thể. Cách thực hiện đơn giản như sau:
B1: Bạn hãy thư giãn cơ cổ và vai của mình.
B2: Hít vào từ từ bằng mũi cho đến khi phổi căng, nhưng miệng vẫn đóng lại.
B3: Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ. Hãy thực hiện bài tập này 4-5 lần/ngày.
Cách 5: Sử dụng liệu pháp muối
‘Liệu pháp muối’ nghĩa là hít thở không khí chứa các hạt muối nhỏ. Cách này được gọi là halotherapy, thường dùng để điều trị cho các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho.
Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể sử dụng đèn đá muối Himalaya hay sử dụng máy phát quang để phân tán các hạt muối trong không khí. Hoặc cách khác là bạn có thể tắm nước muối, rửa mũi và súc miệng thường xuyên bằng nước muối.
Cách 6: Tập thể dục để làm sạch chất nhầy trong phổi
Bạn có thể thực hiện bài tập thể dục giúp làm sạch phổi như sau:
Bạn hãy nằm ngửa và uốn cong chân phải, sau đó xoay người. Tiếp tục xoay thân trên của bạn và ở trên sàn với tư thế nằm sấp.
Bạn cong cánh tay trái của mình ngang với vai, sau đó quay đầu sang bên phải nhưng tư thế phải thoải mái và không gây đau cho bạn.
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây – 1 phút. Cuối cùng lặp lại bài tập này cho phía bên kia.
Cách 7: Làm sạch lưỡi
Bạn cần có sức khỏe răng miệng tốt để giúp bảo vệ phổi. Bình thường mọi người có thể đánh răng đúng cách nhưng lại quên mất lưỡi. Tuy nhiên, bộ phận này nên được làm sạch để tránh tích tụ vi khuẩn.
Trên đây là 7 cách thải độc tự nhiên, dễ làm đã được báo chí chia sẻ, mọi người tham khảo để thực hiện, có được bộ phận này khỏe mạnh. Đặc biệt các F0 mới khỏi bệnh.
