Có một câu nói rằng “1 người phụ nữ có hai cơ hội tái sinh trong đời, lần thứ nhất là khi kết hôn, và lần thứ hai là khi ở cữ”.
Trên thực tế, ở cữ là giai đoạn rất quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ, nếu kiêng cữ cẩn thận, bạn hoàn toàn có thể trở lại trạng thái trước khi sinh con, thậm chí cảm thấy cơ thể được đổi mới. Nhưng nếu không chăm sóc bản thân chu đáo và phạm vào điều cấm khi ở cữ, bạn sẽ rơi vào cảnh đau nhức và mệt mỏi khi về già, lúc đó có hối hận cũng không kịp.
Điều cấm kỵ thứ nhất: Ăn thức ăn cứng, mặn và lạnh
Thức ăn cứng: Thức ăn tương đối cứng, không dễ tiêu, ảnh hưởng đến tỳ vị, dạ dày, nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu.
Thức ăn mặn: Chứa một lượng lớn muối dễ gây tích nước và natri trong cơ thể người mẹ và gây sưng phù.
Đồ ăn lạnh: Trong thời gian ở cữ ăn thức ăn này sẽ không có lợi cho việc thải sản dịch, ảnh hưởng đến lá lách, dạ dày và tiêu hóa, bất lợi cho sự phục hồi của cơ thể mẹ.
Điều cấm kỵ thứ 2: Bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng
Trong giai đoạn sau sinh, việc bổ sung dinh dưỡng để phục hồi cơ thể và cho con bú là điều rất cần thiết, nhiều phụ nữ và người nhà sẽ hiểu lầm rằng cần ăn những thực phẩm bổ dưỡng, và càng ăn nhiều càng tốt.
Tuy nhiên, dù cần bổ sung dinh dưỡng nhưng cũng không thể bổ sung một cách mù quáng, ví dụ như bà bầu ăn nhân sâm, nhung hươu sẽ tức bụng. Trong khi bồi bổ, cần chú ý cân bằng dinh dưỡng, tăng cường dinh dưỡng trong 3 bữa với lượng thích hợp là tốt.
Điều cấm kỵ thứ 3: Không hoạt động trên giường trong thời gian dài
Trong trường hợp bình thường, phụ nữ sinh thường nên ra khỏi giường và bắt đầu các hoạt động vào ngày hôm sau khi sinh, và phụ nữ sinh mổ thường có thể ra khỏi giường ngay trong ngày.
Nếu bạn nằm lâu trên giường sẽ làm tăng hình thành huyết khối tĩnh mạch, đồng thời có thể khiến tử cung bị sa và mắc bệnh hậu sản. Việc ra khỏi giường càng sớm càng tốt sẽ giúp cơ thể phục hồi sau khi sinh, tăng cảm giác thèm ăn, giúp tử cung của sản phụ phục hồi và thải sản dịch ra ngoài. Nhưng hãy thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng trong thời gian ngắn và nghỉ ngơi ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.
Nguồn hình: sohu
Điều cấm kỵ thứ 4: Tránh ở nơi nhiều gió
Sau khi sinh cơ thể người mẹ rất yếu, việc giữ ấm không tốt, thường xuyên chạm vào nước lạnh, gió thổi… sẽ khiến cơ thể mẹ nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến việc thải sản dịch, thậm chí có thể gây viêm khớp.
Khi ở cữ vào mùa hè vẫn có thể sử dụng điều hòa nhiệt độ nhưng nên điều chỉnh khoảng 27 độ, không nên để hướng gió thổi trực tiếp vào giường ngủ.
Điều cấm kỵ 5: Sử dụng điện thoại di động, xem TV trong thời gian dài
Nhiều sản phụ nghĩ rằng mọi thứ sẽ ổn sau khi sinh xong nên dùng điện thoại di động để chơi hoặc xem TV cả ngày là một việc làm rất sai lầm.
Thường như vậy, mắt của người sản phụ sẽ bị khô và đau, càng ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của cơ thể. Để kiểm soát thời gian tiếp xúc với các thiết bị công nghệ hàng ngày, bạn có thể thực hiện thêm các hoạt động tại nhà.
Điều cấm kỵ 6: Sử dụng băng vệ sinh sai cách
Băng vệ sinh thông thường được làm từ sợi tổng hợp thông thường, chứa nhiều thành phần hóa học, lẫn nhiều tạp chất, dễ bị xù lông, chịu ma sát nhiều. Vùng kín sau khi sinh sẽ xuất hiện một số vết thương, băng vệ sinh thông thường sẽ kích thích sự nhạy cảm của sản phụ, làm tăng cơn đau sau sinh, thậm chí có thể gây nhiễm trùng. Hơn nữa, các loại băng vệ sinh thông thường thường dễ thấm nước, dễ rò rỉ sang một bên và chảy ngược, không thể chống lại việc thải ra một lượng lớn sản dịch mà còn sinh ra tình trạng ẩm ướt, nóng nực, không tốt cho da.
Vì vậy, khi lựa chọn băng vệ sinh, chị em nên chọn những loại băng vệ sinh chuyên nghiệp, phù hợp, không nên sử dụng bừa bãi. Loại băng vệ sinh này được thiết kế đặc biệt cho giai đoạn ở cữ sau sinh. Nó có thể đối phó tốt với tình trạng tiết dịch, đồng thời có thể giảm đau sau sinh và mang lại trải nghiệm thoải mái cho sản phụ.