Trong ‘Hướng dẫn tạm thời sử dụng y dược cổ truyền để phòng, chống dịch côvy, Bộ Y tế đã hướng dẫn 2 phương pháp xông hơi để hạn chế lây nhiễm và phòng ngừa virus Sars-CoV-2′ mọi người ạ.
Những thông tin này mình vừa đọc được trên báo Vietnamnet, giờ chia sẻ để mọi người tham khảo và xông hơi đúng cách khi muốn phòng ngừa nha.
Bộ Y tế cho biết, theo y học cổ truyền, tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp trên và giai đoạn đầu tập trung chủ yếu ở vùng mũi họng. Vì vậy, việc sử dụng một số cách theo y học cổ truyền kết hợp với các phương pháp phòng bệnh khác theo quy định để hạn chế nguy cơ lây nhiễm và phòng ngừa bệnh.
Về phòng bệnh không dùng thuốc, cơ quan này cho biết mọi người có thể tự tập thở hoặc tự xoa bóp, xông phòng tại nhà hoặc nơi làm việc theo 2 cách sau:
Nhiều người xông phòng nhưng phải đúng cách. Ảnh minh họa/Nguồn: Báo QN
Cách xông hơi phòng chống ‘cô vít’ đầu tiên: Sử dụng thảo dược tự nhiên như gừng, sả, tỏi, chanh, tía tô…
Cụ thể, các nguyên liệu này bao gồm: sả, chanh, gừng, tỏi, húng quế, bạc hà, lá bưởi, tía tô, kinh giới, tràm gió, hoắc hương, …
Cách nấu và sử dụng nồi nước xông như sau:
Bạn có thể dùng 1 loại dược liệu hoặc phối hợp nhiều loại dược liệu trong nồi nước xông, mỗi loại 200g-400g, tuỳ theo diện tích phòng.
Cho tất cả các dược liệu vào nồi, đổ nước ngập dược liệu, đậy nắp nồi, đun sôi rồi vặn lửa cho lăn tăn, mở nắp để hơi nước bão hoà tinh dầu khuyếch tán ra không gian phòng. Cứ như vậy tiếp tục đun sôi nhỏ thêm 30 phút, đóng cửa phòng khoảng 20 phút. Ngày xông phòng như vậy 2 lần, sáng và chiều.
Cách xông thứ 2: Sử dụng tinh dầu để xông phòng mùa dịch
Với cách này, bạn có thể sử dụng tinh dầu sả, chanh, bưởi, tràm, quế, bạc hà, hương nhu, hoắc hương… được cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành.
Cách sử dụng như sau:
Tuỳ theo diện tích phòng (10 – 40m2), bạn có thể lấy lượng tinh dầu phù hợp (2 – 4ml), hoà tan tinh dầu trong ethanol 75%, lắc đều rồi cho vào bình xịt phun sương, xịt quanh phòng. Sau đó đóng cửa phòng khoảng 20 phút, ngày xịt 2 – 3 lần.
Tuy nhiên, không được xông tinh dầu trực tiếp vào người. Không xông tinh dầu trong phòng ngủ có trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử co giật do sốt cao, động kinh và những người có dị ứng với tinh dầu.
Về việc sát khuẩn/vệ sinh tại chỗ vùng mũi họng, mọi người có thể sử dụng dung dịch có nguồn gốc từ dược liệu có tác dụng tuyên phế lợi họng, thuốc cổ truyền để xúc họng, xông mũi họng, xịt mũi họng nhằm làm sạch đường hô hấp trên.
TS.BS Ngô Quang Hải, Nguyên phó giám đốc Trung tâm đào tạo và chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Châm cứu Trung ương cho biết, mục đích của phương pháp xông là cách vệ sinh mũi họng. Điều này có thể giúp bảo vệ lớp niêm mạc mũi họng, đồng thời giúp cải thiện các triệu chứng vùng mũi họng.
Theo chuyên gia này, do xông hơi là chỉ ở ngoài bề mặt niêm mạc, không ảnh hưởng đến virus bên trong tế bào, vì thế chỉ có tác dụng giảm triệu chứng hô hấp, giúp cho F0 đỡ nghẹt mũi, loãng đàm và khô họng,… Việc xông như vậy hoàn toàn không có tác dụng chữa khỏi bệnh ‘cô vít’, cũng như không ngăn chặn được việc lây nhiễm bệnh từ người này sang người khác.
Nồi lá xông. Ảnh minh họa/Nguồn: Người dùng WTT
4 lưu ý khi xông để phòng chống ‘cô vít’ như sau:
– Chỉ những người có triệu chứng mới nên xông hơi, không nên lạm dụng và người bệnh nên xông hơi một mình, tần suất tốt nhất là 1 ngày/lần.
– Thời gian xông khoảng 20 phút/lân, sau khi xông, F0 cần lau khô, giữ ấm cơ thể và tránh gió.
– Trong quá trình xông nếu tức ngực, thấy khó thở, choáng váng hay bất cứ dấu hiệu bất thường nào, cần ngừng việc xông ngay.
– Với người già yếu, suy nhược cơ thể, có bệnh mạn tính… khi xông cần phải có người hỗ trợ ngồi phía sau giữ vai tránh ngã.
Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, mọi người nhớ xông đúng cách mới có tác dụng phòng chống ‘cô vít’ như chuyên gia đã nói nha.
