Lúc sau khi đang tìm cái kẹp nhiệt độ để thử xem có bị sốt không thì chợt nhìn thấy hộp đựng que test cô vít. ‘Hay là mình test thử xem nhỉ?’ – tôi chợt nghĩ.
Là nghĩ test thử xem nếu cảm thì có ra dương tính không, ấy vậy mà hai vạch căng đét luôn nhé. Tôi đơ người, vội lục ra mấy que nữa tets tiếp thì vẫn cứ là hai vạch.
Sau vài phút trấn tĩnh, tôi biết đây là lúc mình cần tỉnh táo nhất và vận dụng hết các kiến thức đã học hỏi được bấy lâu để dự phòng.
Sau khi nhấc máy gọi điện thông báo cho nhân viên y tế, cơ quan và gia đình, tôi bắt đầu tự cách ly. Việc đầu tiên tôi làm lúc này là kiểm tra lại tủ lạnh xem số thực phẩm còn lại là bao nhiêu rồi đi xịt khuẩn phòng ốc cẩn thận. Tính toán xem cần bao nhiêu thực phẩm cho 1 tuần tiếp theo rồi tôi nhấc máy gọi cho siêu thị ngay dưới khu chung cư, nói về tình hình của bản thân và bảo họ ship thực phẩm lên tận phòng, để kèm số tài khoản để thanh toán.
Nhiễm covid đừng vội hoang mang mà đi dùng thuốc linh tinh. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Tôi nghĩ lúc này nhiều người sẽ rất hoang mang và vội đi dùng thuốc này kia. Nhưng với kinh nghiệm của bản thân, tôi khuyên thật mọi người đừng vội. Vì sau đó sẽ có nhân viên y tế đến hỏi thăm tình hình, lúc này họ sẽ nói cho bạn biết khi nào cần uống thuốc, uống loại nào, uống bao nhiêu.
Tôi thấy khá nhiều người đang có kiểu tự ý dùng thuốc, cái này rất nguy hiểm đấy. Vì mỗi người một cơ địa không ai giống ai cả nên nếu uống không đúng là dễ gây tác dụng phụ, thậm chí là sốc thuốc. Khi đó, tình hình còn nguy hiểm hơn. Do vậy, tôi khuyên bạn hãy chờ nhân viên y tế hoặc hỏi ý kiến các bác sĩ. Giờ tôi thấy có nhóm bác sĩ Quân y trên FB, trong đó toàn những người có kinh nghiệm điều trị và quản lý F0 tại nhà nên mọi người yên tâm.
Trong lúc này nếu bạn chưa biết làm gì thì hãy sắp xếp đồ đạc, dọn dẹp nhà cửa cho gọn lại rồi xem phim hay làm những thứ mang tính giải trí. Đừng có ngồi không rồi quẩn quanh với suy nghĩ ‘mình đang là F0, F0 rất đáng sợ’. Nó chả giúp gì cho bạn ngoài việc khiến tinh thần thêm hoảng, tự gây hoang mang cho chính mình cả.
Sức khỏe tôi cũng không tốt lắm nhưng nhờ có sự chuẩn bị và biết cách nên tôi đã vượt qua cô vít cũng khá nhẹ nhàng so với tưởng tượng của bản thân. Hoặc có lẽ, đó là nhờ công của 2 mũi vắc xin.
Dưới đây là một số kinh nghiệm tôi rút ra được trong suốt thời gian điều trị tại nhà. Mong rằng nó sẽ hữu ích với bạn:
+ Uống đủ 2 – 2,5l nước ấm/ngày. Bạn cần nhớ là nước ấm nha, vì nếu uống nước lạnh rất dễ gây viêm họng dẫn tới ho khiến bạn càng mệt hơn. Việc uống nước là để cung cấp nước cho cơ thể, giúp cơ thể hạ nhiệt vì khi bị cô vít rất dễ sốt. Nếu sốt thì uống thêm nước trái cây như cam, chanh hay dùng oserol để bù nước.
+ Ngủ đủ giấc và nhớ là đi ngủ sớm. Việc này giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, bớt thời gian nghĩ ngợi linh tinh.
+ Súc họng bằng nước muối loãng 4 lần/ngày. Như tôi thì tôi không pha nước muối mà đã chuẩn bị sẵn cả chục chai nước muối sinh lý trong nhà. Đây là thói quen từ trước đến giờ của tôi. Nhưng nếu không có thì bạn cứ dùng muối ăn bình thường rồi pha, đừng để quá mặn là được.
+ Cách 2 giờ tôi lại đo nồng độ SpO2 với tư thế ngồi thẳng, bỏ khẩu trang và thở bình thường để kiểm tra xem tình trạng của bản thân thế nào. Có lần tôi đo bị 93% nhưng sau đó 30 giây đo lại thì lại vẫn 95%, tôi hỏi bác sĩ thì là tại tư thế sai. Do đó, bạn nên chú ý tới tư thế của bản thân nha. Nếu đúng tư thế mà nó xuống dưới 95% thì báo cho bác sĩ ngay lập tức.
+ Xông hơi 2 lần/ngày nhưng đừng xông lâu quá vì sẽ gây tổn thương vòm họng. Tôi mua gói xông sả, gừng, chanh, vỏ bưởi ở ngoài quán họ làm sẵn, về mình chỉ đun lên rồi xông thôi. Mỗi lần thì tôi xông chừng 10 phút thôi. Cũng có người dùng viên xông tinh dầu nhưng tôi không thích mấy thứ làm thành viên nên vẫn dùng mấy loại cây cỏ cho an tâm.
Tự tìm cách thư giãn khi biết mình là F0. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
+ Làm việc nhà, vận động nhẹ nhàng: Trước kia tôi khá lười, nhà cửa toàn cuối tuần mới dọn, cũng chả mấy khi tập thể dục. Nhưng khi bị cô vít, tôi biết mình phải chăm vận động lên. Tôi dọn dẹp nhà cửa thường xuyên như một cách tập thể dục mỗi sáng. Chiều tối thì đi lại hoặc tập theo mấy bài tập trên Youtube để cơ thể được vận động. Như vậy sẽ sớm khỏe hơn.
+ Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc nhất là các loại thuốc kháng sinh, kháng viêm. Đây là mấy loại dễ gây tác dụng phụ với sốc thuốc. Vì thế tôi một lần nữa khuyên bạn không bao giờ được tự ý uống, rất nguy hiểm. Không phải tự nhiên mà các bác sĩ lại cứ phải lên ‘ra rả bài ca’ người dần đừng tự ý dùng thuốc đâu.
+ Ăn, ăn và phải ăn. Tôi nghĩ đây là điều kiện ‘tiên quyết’ để chúng ta sớm vượt qua cô vít đó. Thực tế là tôi bình thường đã thuộc nhóm người kén ăn nên khi nhiễm cô vít tôi rất mệt mỏi, nhìn thấy gì cũng chán. Tuy nhiên, tôi buộc phải khiến mình ăn nhiều hơn, nạp thật nhiều rau xanh, trái cây cùng các chất dinh dưỡng khác. Kể cả chán rồi mất vị cũng phải cố mà ăn, không được bỏ bữa. Muốn khỏe nhanh thì nhất định phải ăn, nhớ đó.
Điều cuối cùng, tôi khuyên bạn đừng nên thả lỏng khi đã có kết quả âm tính. Bởi vì, đọc báo chắc bạn cũng biết cô vít nó không chỉ mệt lúc đó mà sợ nhất là di chứng hậu covid. Tôi cũng sợ khoản này nên sau 5 ngày ở nhà điều trị khỏi cô vít, tôi cũng vẫn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, đủ chất, không kiêng khem và tập luyện thể dục.
Đến nay, tôi đã khỏi cô vít được hơn 1 tuần và thấy cơ thể vẫn khỏe mạnh. Mong rằng với những thông tin mà báo chí cung cấp cùng với kinh nghiệm của tôi sẽ giúp ích được cho những người cần thiết.
