Trái tim là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể nhưng lại ít khi được quan tâm tới. Cũng vì vậy nhiều người khi gặp các vấn đề quanh khu vực tim thường chủ quan, không chủ động đi khám hay kiểm tra. Nếu như bạn muốn biết được tim của mình có khỏe mạnh hay không, hãy thử làm theo thí nghiệm nhanh dưới đây.
Chuẩn bị:
Với phương pháp kiểm tra này, bạn cần chuẩn bị một cái tô hoặc thau chậu đủ để nhúng ngập cả hai bàn tay vào; tiếp theo, đổ đầy tô bằng nước thật lạnh, bạn cũng nên cho thêm đá vào tô để tăng độ lạnh, từ đó giúp kết quả chính xác hơn.
Tiến hành:
Đặt bàn tay của bạn trong nước với các khối băng trong chính xác 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết máu của bạn sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với cảm lạnh.
Kiểm tra kết quả:
– Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Nó có nghĩa là bạn không có vấn đề liên quan đến oxy trong máu. Máu lưu thông đều và khỏe mạnh giữa các mạch cũng như tim.
– Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái (có sự đổi màu hơi xanh), bạn có thể có vấn đề lưu thông máu. Điều này xảy ra khi các tế bào hồng cầu có lượng oxy thấp, hoặc bạn gặp vấn đề khi máu đưa oxy đi khắp cơ thể.
Trong trường hợp này, bạn có thể làm ấm hoặc xoa bóp khu vực này để chúng trở lại bình thường. Nếu có điều kiện, hãy đi khám tại các trung tâm y tế uy tín để kiểm tra tình trạng sức khoẻ.
Bạn cũng nên gọi cấp cứu nếu tay đổi màu hơi xanh kèm với các dấu hiệu sau: Thở hổn hển; Sốt; Đau đầu; Đau ngực; Đổ mồ hôi; Tê ở cánh tay, chân, ngón tay hoặc ngón chân; Chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch
Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch thông qua chế độ ăn hàng ngày là biện pháp bền vững và an toàn nhất. Bên cạnh việc hạn chế ăn những thức ăn không tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, bạn có thể giúp trái tim khỏe mạnh hơn bằng cách tăng cường thêm các loại thực phẩm “lành mạnh” dưới đây:
-Tỏi: Giúp ổn định huyết áp cho người mắc chứng huyết áp cao và làm giảm hiện tượng co mạch.
-Chocolate đen: Điều hòa huyết áp và kháng viêm.
-Quế:Sở hữu những hoạt chất quý giúp hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tim và chứng xơ vữa động mạch.
-Quả bơ: Giúp làm giảm lượng cholesterol xấu ở trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ cho sức khỏe hệ mạch.
