Nhanh đi vào giấc ngủ
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy những người già khỏe mạnh và sống lâu có một đặc điểm chung, đó là có thể đi vào giấc ngủ nhanh. Người đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ tim, gan và sự chuyển hóa trong cơ thể đều rất bình thường. Trong đó, những người lớn tuổi đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ bản là có thể chất tốt, tuổi thọ trung bình cao.
2 thứ càng nhỏ càng tốt cho sức khỏe
Vòng cổ nhỏ: Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có vòng cổ càng dày càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trong trường hợp bình thường, nếu chu vi vòng cổ ở nữ vượt quá 35 cm và ở nam vượt quá 38 cm, chứng tỏ cổ tương đối to. Khi vòng cổ càng to bạn nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ….
Vòng bụng nhỏ: Phần lớn những người có vòng bụng nhỏ thường có tuổi thọ trung bình cao hơn so với những người có vòng bụng lớn. Nguyên nhân là những người có vòng bụng nhỏ ít mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường…
3 bộ phận này càng lớn tuổi thọ càng cao
Dung tích phổi lớn: Về mặt y học dung tích phổi có liên quan tới khả năng lão hoá, cũng như tuổi thọ trung bình của con người. Để kiểm tra dung tích phổi bạn có thể tính bằng gian nín thở dài ngắn. Bình thường, khi nín thở được khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.
Lực nắm tay lớn: Lực nắm tay lớn cũng là một biểu hiện của thể chất khỏe mạnh. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như: tim, thận, phổi…tất cả đều hoạt động bình thường. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người có lực nắm tay lớn sẽ sống lâu hơn những người có lực nắm tay nhỏ.
Có cơ bắp lớn: Theo các nhà khoa học cho thấy người có sức mạnh cơ bắp mạnh mẽ cũng sống lâu hơn.
Nghiên cứu này bao gồm hơn 1 triệu nam thiếu niên Thụy Điển tham gia, đã kết luận rằng “sức mạnh cơ bắp kém ở thanh thiếu niên là một yếu tố nguy cơ gây tử vong ở tuổi thanh niên, gồm cả tự tử và các bệnh tim mạch”.
Kết quả cho thấy những người đạt điểm trên trung bình trong các bài kiểm tra ban đầu về sức mạnh cơ bắp, có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 20-35%. Đồng thời, những người này họ cũng ít có nguy cơ mắc các bệnh tâm thần và trầm cảm.
