Tuy nhiên nếu nước ối trong bụng mẹ bị nhiễm khuẩn cũng sẽ ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi, vì vậy khi mang thai các mẹ nên thực hiện đủ 4 điều dưới đây để nước ối được trong hơn nhé.

Uống nhiều nước lọc

Để tăng lượng nước ối của mẹ bầu thì việc đảm bảo cơ thể luôn đủ nước là điều rất quan trọng.

Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống ít nhất 8-10 ly nước tương đương với khoảng 2-2,5 lít. Nếu sợ quên thì nên đong vào chai, làm sao đến cuối ngày phải uống hết lượng nước yêu cầu. Ngoài ra, mẹ bầu nên uống nước đều đặn cả ngày chứ không nên chờ đến khi khát mới uống, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.

Hít thở bầu không khí trong sạch

Nếu mẹ bầu thường xuyên ở trong môi trường có chất lượng không khí kém, một số chất độc hại trong không khí sẽ xâm nhập vào cơ thể theo đường hô hấp của mẹ, thậm chí có thể nhiễm vào nước ối, rất bất lợi cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có thể lắp máy lọc không khí ở môi trường mình thường ở nhưng phải chọn loại ít tiếng ồn khi lắp đặt, tránh để âm thanh phát ra khi lọc không khí xung quanh ảnh hưởng đến mẹ bầu khi nghỉ ngơi.

Tập thể dục hợp lý

Phụ nữ ngày nay rất quan tâm đến cơ thể và cân nặng của mình, và để việc sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn, nhiều bà bầu sẽ tập thể dục rất nhiều khi mang thai. Nhưng mọi việc nên làm điều độ, không nên quá sức, vận động quá sức không chỉ dễ khiến dây rốn quấn cổ thai nhi mà còn có thể khiến nước ối bị đục, vì vậy mẹ bầu cần chú ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý khi luyện tập tránh làm việc quá sức.

Khám thai định kỳ

Sau khi mang thai, các bà mẹ tương lai cần đi khám sản khoa định kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 3 nên đi khám sản khoa hai tuần một lần.

Thông qua những lần thăm khám, mẹ bầu có thể nắm bắt được tình trạng nước ối quá ít hay bị đục… đều không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Có như vậy mới kịp thời thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và bổ sung chế độ ăn uống hợp lý để nước ối được trong hơn.