Kinh nghiệm cho F0: Bệnh nhẹ bỗng trở nặng chỉ vì quá kiêng cữ, cơ thể đuối dần

Một trận dịch vừa đi qua khiến biết bao nhiêu người nhiễm bệnh, có lần trò chuyện với các F0 đã khỏi bệnh em mới biết hóa ra đến giờ vẫn còn nhiều người giữ suy nghĩ theo nếp cũ. Nè nha, đầu tiên là cái chuyện kiêng tắm, rồi tới chuyện kiêng ăn dưa

Một trận dịch vừa đi qua khiến biết bao nhiêu người nhiễm bệnh, có lần trò chuyện với các F0 đã khỏi bệnh em mới biết hóa ra đến giờ vẫn còn nhiều người giữ suy nghĩ theo nếp cũ. Nè nha, đầu tiên là cái chuyện kiêng tắm, rồi tới chuyện kiêng ăn dưa hấu, kiêng uống nước dừa, kiêng uống sữa, rồi chưa kể là kiêng nằm ngửa nữa… Rốt cuộc làm bệnh lại càng nặng thêm.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: Hà Nội Mới.

Vừa rồi, em có đọc được bài chia sẻ của bác sĩ Trương Hữu Khanh – thấy khá là đúng nên muốn nói lại với bà con. Hy vọng ai chưa là F0 đọc để có kinh nghiệm, đừng đi vào vết xe đổ của người đi trước.

Thực sự mà nói, đến bây giờ nếu bà con đã được tiêm vắc-xin đầy đủ liều rồi thì khi nhiễm bệnh các triệu chứng rất nhẹ hoặc có khi không có triệu chứng, đặc biệt là với chủng mới này. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn cứ rỉ tai nhau những lời khuyên vô căn cứ rồi tự hành mình.

Chẳng hạn như kiêng tắm, trước giờ chưa bao giờ có chuyện khi sốt, khi là F0 hoặc mắc bất kỳ bệnh nhiễm siêu vi nào phải kiêng tắm cả. Bà con cũng biết rồi đó, trời miền Nam nắng nóng như đổ lửa, trong khi nhiều người nhiễm bệnh thường ra mồ hôi rất nhiều, nếu kiêng tắm sẽ rất ngứa ngáy khó chịu, càng thêm mệt mỏi. Một khi vệ sinh không sạch sẽ, người mình cũng chẳng thoải mái thành ra không ngủ được mới dẫn đến stress và đuối người.

Bảo con nít sao cứ quấy khóc, cứ kiêng tắm nó nóng nảy, bực bội hỏi sao không khó chịu cho được. Người lớn mình còn vậy huống hồ gì là con nít. Thậm chí theo bác sĩ, sốt mà tắm còn có tác dụng hỗ trợ hạ sốt hiệu quả, cũng như lau mát.

Tuy nhiên, cần chú ý là không tắm kiểu xối nước thật lạnh vào người vì nước lạnh có thể khiến mình khó chịu, làm co mạch và lúc đó không thể hạ sốt được. Thay vào đó hãy tắm bằng nước ấm rồi lau khô người và để sẵn quần áo trong nhà tắm để đừng xảy ra tình trạng người còn ướt, chưa mặc đủ quần áo rồi đi ra chỗ gió lùa bị nhiễm lạnh là được.

Rồi tiếp tới chuyện giữ nhà cửa thông thoáng khi mình trở thành F0, điều này không có nghĩa là trời quá nóng cũng cắn răng chịu đựng mà không dám bật máy lạnh. Bà con nên nhớ không có chuyện nằm máy lạnh hại cho bệnh, chỉ có chuyện nóng quá ngủ không được khiến cơ thể khó chịu và mệt mỏi, trở nên đuối người mà thôi.

Tiếp đến là chuyện phải kiêng ăn dưa hấu, kiêng uống nước dừa, rồi lo lắng có uống được sữa, nước ngọt… và hàng tá câu chuyện kiêng cữ về vấn đề ăn uống. Thật ra khi trở thành F0, bà con cần bù đắp năng lượng nhiều hơn cho cơ thể nhằm tăng sức đề kháng, đánh bại virus. Hơn nữa, không có danh sách món nào chống chỉ định với F0 cả. Cứ ăn uống đa dạng, ăn ngon để tẩm bổ cho cơ thể, có như vậy giai đoạn F0 mới trôi qua nhẹ nhàng, nhanh chóng và chúng ta mới mau hồi phục.

Cuối cùng là cái chuyện kiêng nằm ngửa, thật ra trong các sách hướng dẫn cách nằm sấp không phải là dành cho tất cả những người là F0, mà chỉ dành cho các đối tượng bị tụt SpO2 mà thôi. Ai là F0 mà vẫn khỏe bình thường thì nằm kiểu gì chẳng được, miễn thấy bản thân thoải mái là được. Gò ép bản thân phải nằm sấp có khi không thoải mái lại gây mất ngủ, mà bà con biết rồi đó, ngủ không được thì kéo theo hàng tá thứ mệt mỏi khác.

Lời khuyên chân thành dành cho bà con khi là F0 rằng cố gắng đừng bị nhiễu loạn thông tin, cứ làm sao cho mình thấy thoải mái nhất là được. Ăn ngon, ngủ ngon và tập thể dục vừa sức, có như vậy mới sớm vượt qua bệnh tật. Nhiều người cứ xem tin tiêu cực rồi hỏi bạn bè, người thân xong, đang khỏe tự nhiên thấy triệu chứng nào mình cũng có, rồi stress, lo âu làm tăng nhịp tim, mệt mỏi, hụt hơi…

– Đối với người lớn đã tiêm ngừa đầy đủ rồi thì khi nhiễm bệnh giống như cảm mấy ngày, thấy khỏi rồi thì cũng nên quên căn bệnh đó đi. Cố gắng tẩm bổ, tập thể dục, nghỉ ngơi là những mệt mỏi sau bệnh sẽ tan biến hết.

– Đối với trẻ con dù chưa được tiêm chủng nhưng không cần phải quá lo lắng vì chỉ vài đứa có triệu chứng rầm rộ như sốt cao 36 giờ đầu, nôn ói rồi khỏe lại, chơi lại bình thường, cũng chẳng cần phải uống thuốc bổ phổi hay đi bác sĩ khám lại gì cả.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: Vietnamnet và Pixabay.

Trên đây là một số chia sẻ cần thiết, bà con cứ trang bị đủ kiến thức cho mình để khi là F0 thì bình tĩnh, tỉnh táo để vượt qua sớm nhe. Chúc bà con chiến thắng bệnh tật để còn quay lại tiếp tục cuộc sống nữa.

Theo giadinhmoi

BÀI LIÊN QUAN
X