Mình cũng khá khỏe mạnh vì là F0 không triệu chứng, mọi thứ vẫn sinh hoạt bình thường. Nhưng sau đó thì lại bị di chứng khiến mình trằn trọc, không ngủ được. Mà cái kiểu không ngủ được nó thực sự rất mệt mỏi, khó chịu luôn ấy.
Cứ tưởng đâu có mình mình bị nhưng đọc báo mới biết không phải, có rất nhiều người rơi vào cảnh như mình luôn. Như tờ VTC News có đưa tin rồi đây. Phải nói là càng đọc càng thấy đồng cảm các mẹ ạ. Cũng may có cả thông tin bác sĩ hướng dẫn cách xử lý.
Cụ thể như thế nào mình sẽ chia sẻ ở bên dưới, chắc cũng có nhiều người đang cần.
Người nhiễm cô vy đang được điều trị. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Khỏi cô vít rồi nhưng vẫn liên tục thức trắng đêm
Anh Lê Thành (Hà Nội) cho biết: Tháng 1 vừa qua, anh nhiễm cô vít với các triệu chứng nhẹ. Hai ngày đầu sau khi có kết quả dương tính, anh chỉ hơi sốt nhẹ và mỏi mệt một chút. Dù vậy, anh vẫn có thể ăn uống và sinh hoạt như bình thường. So với nhiều người, anh thuộc dạng F0 khá khỏe mạnh.
Do đó, chỉ 5 ngày sau, anh có kết quả âm tính. Tưởng thế là xong rồi, nhưng không hề. Những triệu chứng sau khi khỏi cô vít khiến anh lo lắng vô cùng.
4 ngày tiếp theo đó, anh gần như thức trắng suốt đêm, cả đêm thao thức và thử nhiều cách mà không thể ngủ được. Thậm chí, anh còn uống rượu vang để dễ ngủ nhưng người càng mệt. Đến gần sáng, cơ thể quá mệt rồi anh mới ngủ thiếp đi được một lát.
Liên tục bị mất ngủ sau khi khỏi cô vít, anh Thành không khỏi lo lắng vì rất sợ triệu chứng cô vít kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏ và công việc. Vì mất ngủ nên cơ thể anh luôn trong trạng thái mệt mỏi.
F0 khỏi cô vy vẫn chưa xong. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Nhiều bác sĩ cho hay: Các triệu chứng hậu cô vít có thể xuất hiện ngay sau khi khỏi nhưng cũng có nhiều trường hợp tới 4 tuần sau đó mới xuất hiện. Những rối loạn này có thể kéo dài trong 4 tuần, thậm chí đến 6 tháng.
Những triệu chứng phổ biến gồm: mệt mỏi, đau đầu, khó thở, rụng tóc, mất mùi vị… Bên cạnh đó, những biểu hiện như giảm khả năng nhận thức, giảm tập trung, hay rối loạn tâm lý, rối loạn giấc ngủ… cũng xảy ra ở F0 đã âm tính.
Việc bị thiếu ngủ, ngủ không ngon khiến chất lượng cuộc sống bị suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống thường ngày của người bệnh. Thậm chí, nó còn có thể dẫn tới trầm cảm và các bệnh lý tâm thần khác.
Theo Ths.BS Nguyễn Quang Hòa (Trưởng khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Phổi Trung ương) nhận định: Rối loạn giấc ngủ sau khi nhiễm cô vít thường xảy ra với những biểu hiện như khó vào giấc ngủ, không ngủ được, hay tỉnh giữa đêm, dậy sớm nhưng mêt mỏi…
Nguyên nhân là do thiếu ánh sáng tự nhiên dẫn tới não giảm tổng hợp Melatonin, dùng các loại thuốc, môi trường bệnh viện, trải nghiệm xấu mà cơ thể gặp phải trong quá trình nhiễm cô vít, các dấu hiệu của bệnh gây nên cảm giác sợ hãi. Những điều này khiến cơ thể luôn trong tình trạng cảnh giác cao độ, căng thẳng và khó ngủ.
Để giải quyết tình huống này, Ths. BS Hòa cho rằng người bệnh nên thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục. Cụ thể:
+ Không uống cà phê, rượu trà vào buổi chiều.
+ Không ăn quá no hoặc tập thể dục nặng trong vòng 2h trước khi ngủ.
+ Tạo thói quen trước khi ngủ như giảm ánh sáng, điều chỉnh nhiệt độ và tiếng ồn, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc…
+ Duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn, bỏ hết các loại thiết bị có màn hình như tivi, điện thoại, ipad… ra khỏi phòng ngủ.
+ Khi đi ngủ thì đừng chăm chăm nhìn đồng hồ. Trường hợp thức quá 20 phút thì hãy ra khỏi giường và quay lại khi thấy buồn ngủ, đừng nằm mãi trên giường.
+ Ngoài ra, bạn nên giữ cho mình tinh thần thoải mái, đừng quá lo lắng về giấc ngủ vì càng lo thì càng mất ngủ.
+ Nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả là ngày nghỉ.
+ Để một cuốn sổ cạnh giường và ghi lại những điều bạn nghĩ đến, điều đó sẽ giúp bạn ngừng nghĩ ngợi và dễ ngủ hơn.
+ Nên để nhiệt độ trong phòng ngủ lạnh cho dễ ngủ.
+ Tránh để bụng đói, khát khi ngủ.
Đây là những thông tin mà báo chí đã đăng tải, mọi người có thể tham khảo để sớm có thể lấy lại trạng thái như ban đầu nhé.
