Đặt tỏi dưới gối khi ngủ: Làm 1 lợi 10, không dừng lại ở việc giúp ngủ ngon mà còn nhiều lợi ích khác

Đặt tỏi dưới gối khi ngủ là một trong những cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ, đồng thời còn đem lại vô số lợi ích về tinh thần, giúp bạn thành công hơn trong công việc và cuộc sống. Bạn đã bao giờ nghe qua hành động đặt tỏi dưới gối hay trên

Đặt tỏi dưới gối khi ngủ là một trong những cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ, đồng thời còn đem lại vô số lợi ích về tinh thần, giúp bạn thành công hơn trong công việc và cuộc sống.

Bạn đã bao giờ nghe qua hành động đặt tỏi dưới gối hay trên đầu giường khi ngủ chưa? Bạn đã từng nghe về công dụng của việc này chưa? Thật ra không ít người đã từng thử làm mẹo này đấy.

Song, đa phần họ cho rằng mục đích chủ yếu là để 𝚡𝚞𝚊 đ𝚞ổ𝚒 𝚝à 𝚖𝚊, 𝚝𝚛ấ𝚗 𝚊𝚗 bản thân theo quan niệm dân gian truyền lại. Thực tế, việc đặt tỏi dưới gối khi ngủ còn có nhiều công dụng khác nữa. Hãy cùng khám phá ngay thôi nào.

1 Vì sao đặt tỏi dưới gối khi ngủ có nhiều công dụng?

Về hành động đặt tỏi dưới gối khi ngủ có nhiều công dụng, lương y Bùi Hồng Minh – Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình (Hà Nội) cho rằng đây là cách 𝚌𝚑ữ𝚊 𝚋ệ𝚗𝚑 hoàn toàn có căn cứ.

Ông Minh giải thích tỏi có khả năng hành khí hiệu quả. Do đó, 𝚔𝚑í 𝚑𝚞𝚢ế𝚝 𝚋ạ𝚗 𝚕ư𝚞 𝚝𝚑ô𝚗𝚐 dễ dàng hơn, từ đó, giúp ăn ngủ tốt, 𝚐𝚒ả𝚖 đ𝚊𝚞 𝚗𝚑ứ𝚌 cơ thể hữu hiệu và ổn định 𝚑𝚞𝚢ế𝚝 á𝚙. Ngoài ra, khí của tỏi còn giúp 𝚍𝚒ệ𝚝 𝚔𝚑𝚞ẩ𝚗, 𝚑ạ𝚗 𝚌𝚑ế ô 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 không khí và tạo điều kiện để ngủ ngon hơn.

Theo Healthy Life Tricks, tỏi sở hữu nhiều 𝚑𝚘ạ𝚝 𝚝í𝚗𝚑 𝚖ạ𝚗h, tiêu biểu là Allicin giúp 𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚗𝚐ă𝚗 𝚗𝚐ừ𝚊 𝚟à đ𝚒ề𝚞 𝚝𝚛ị 𝚗𝚑𝚒ề𝚞 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚕ý 𝚔𝚑á𝚌 𝚗𝚑𝚊𝚞 𝚗𝚑ư: 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚐𝚊𝚗, 𝚛ụ𝚗𝚐 𝚝ó𝚌, 𝚕à𝚖 𝚜ạ𝚌𝚑 độ𝚗𝚐 𝚖ạ𝚌𝚑 𝚟à 𝚖á𝚞, 𝚌ả𝚖 𝚕ạ𝚗𝚑, 𝚌ú𝚖,… 𝙽𝚑ấ𝚝 𝚕à 𝚌á𝚌 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚕𝚒ê𝚗 𝚚𝚞𝚊𝚗 đế𝚗 đườ𝚗𝚐 𝚑ô 𝚑ấ𝚙.

Ngoài ra, hợp chất Allicin cùng lưu huỳnh có trong tỏi còn có công dụng làm dịu và đưa bạn vào giấc ngủ sâu nhanh chóng. Có vẻ hơi khó tin bởi mùi tỏi khá nồng nhưng nhiều người đã thử và chứng minh điều đó là đúng.

Thành phần Magie và Kali của tỏi cũng góp phần đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Magie sẽ phục hồi và hỗ trợ giấc ngủ sâu bằng việc duy trì mức GABA – chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó, giảm 𝚑𝚘ạ𝚝 độ𝚗𝚐 𝚝ế 𝚋à𝚘 𝚝𝚑ầ𝚗 𝚔𝚒𝚗𝚑 trong não và 𝚑ệ 𝚝𝚑ầ𝚗 𝚔𝚒𝚗𝚑 𝚝𝚛𝚞𝚗𝚐 ươ𝚗𝚐, giúp tăng thư giãn – giảm căng thẳng hiệu quả. Còn Kali được đá𝚗𝚑 𝚐𝚒á làm tăng hiệu quả giấc ngủ và giảm các đợt thức giấc sau khi c.h.ì.m vào giấc ngủ.

Nhiều người cho rằng việc đặt tỏi dưới gối khi ngủ còn giúp đ𝚒ề𝚞 𝚝𝚛ị 𝚝â𝚖 𝚕ý 𝚋ấ𝚝 ổ𝚗 𝚟à “đá𝚗𝚑 𝚋𝚊𝚢” các ảnh hưởng từ môi trường khi đi vào giấc ngủ. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy như được nạp lại năng lượng, tỉnh táo, khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.

Để thực hiện mẹo hay này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một vài nhánh tỏi, rồi đặt chúng vào dưới gối khi ngủ. Hoặc có thể để trong túi áo, trên đầu giường gần vị trí đầu nằm khi ngủ. Mọi năng lượng 𝚝𝚒ê𝚞 𝚌ự𝚌 dường như sẽ được 𝔩𝔬ạ𝔦 𝔟ỏ nhanh chóng và cho bạn giấc ngủ ngon, ngủ say.

Nếu bạn cảm thấy chỉ ngửi mùi tỏi vẫn không mang lại hiệu quả tốt nhất thì hãy thử ăn một ít trước khi đi ngủ nhé. Bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp bạn 𝚗𝚐ă𝚗 𝚗𝚐ừ𝚊 𝚗𝚑𝚒ề𝚞 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚗𝚑ư: 𝚌ả𝚖 𝚕ạ𝚗𝚑, 𝚝ă𝚗𝚐 𝚌ườ𝚗𝚐 𝚖𝚒ễ𝚗 𝚍ị𝚌𝚑, 𝚐𝚒ả𝚖 𝚑𝚞𝚢ế𝚝 á𝚙, 𝚌ả𝚒 𝚝𝚑𝚒ệ𝚗 𝚖ứ𝚌 𝙲𝚑𝚘𝚕𝚎𝚜𝚝𝚎𝚛𝚘𝚕, 𝚐𝚒ả𝚖 𝚗𝚐𝚞𝚢 𝚌ơ 𝚖ắ𝚌 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚝𝚒𝚖,…

Lương y Bùi Hồng Minh còn nhấn mạnh, tỏi đặc biệt hữu ích đối với phụ nữ, bên cạnh việc đem đến giấc ngủ hiệu quả, chúng sẽ giúp c͎h͎ữ͎a͎ một số bệnh phụ nữ bằng cách ăn tỏi. Song, 𝚗𝚑ượ𝚌 đ𝚒ể𝚖 𝚕à 𝚖ù𝚒 𝚑ắ𝚌 𝚛ấ𝚝 𝚖ạ𝚗𝚑, có thể tạo nên 𝚖ù𝚒 𝚑ô𝚒 cơ thể, gây 𝚔𝚑ó 𝚌𝚑ị𝚞 cho người đối diện nên ít được ưa chuộng.

Tóm lại, đặt tỏi dưới gối khi ngủ có nhiều công dụng cho 𝚌ơ 𝚝𝚑ể. Chúng giống như một liều 𝚊𝚗 𝚝𝚑ầ𝚗, 𝚡𝚘𝚊 𝚍ị𝚞 tâm trí và đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng. Ngoài ra, mùi tỏi còn giúp 𝚡𝚞𝚊 đ𝚞ổ𝚒 𝚋ọ 𝚡í𝚝 – loại vật mà hầu như không ai muốn xuất hiện trên giường.

2 Lưu ý khi đặt tỏi dưới gối khi ngủ

Dù là đặt tỏi dưới gối khi ngủ hay ăn sống, 𝚞ố𝚗𝚐 𝚛ượ𝚞 tỏi thì cũng không được 𝚕ạ𝚖 𝚍ụ𝚗𝚐 quá nhiều (không quá 10g tỏi/ngày). Bởi sẽ 𝚐â𝚢 𝚑ạ𝚒 𝚔𝚑í, 𝚙𝚑ả𝚗 𝚝á𝚌 𝚍ụ𝚗𝚐 và không tốt cho sức khỏe. Cụ thể là rất dễ bị 𝚖ấ𝚝 𝚔𝚑í, 𝚝𝚊𝚗 𝚑𝚞𝚢ế𝚝.

Nếu ăn tỏi thì nên 𝚋ă𝚖 𝚗𝚑𝚞𝚢ễ𝚗 bởi tinh dầu trong tỏi vỡ ra và được hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, bạn hãy để tỏi trong không khí tầm 10 – 15 phút mới ăn hoặc chế biến để Allicin được 𝚙𝚑ó𝚗𝚐 𝚝𝚑í𝚌𝚑 ra hoàn toàn.

Tỏi nấu chín sẽ không còn phát huy được 𝚌ô𝚗𝚐 𝚍ụ𝚗𝚐 𝚌𝚑ữ𝚊 𝚋ệ𝚗𝚑 hiệu quả.

Khi đặt tỏi dưới gối, bạn không nên dùng gối quá dày bởi có thể làm giảm tác dụng của tỏi.

Ngoài tỏi, bạn có thể thay thế bằng hành tây. Hãy đặt một lát hành tây vào tất khi đi ngủ để giúp 𝚝𝚑ả𝚒 độ𝚌, thư giãn và dễ ngủ hơn.

Hy vọng qua chia sẻ trên, bạn sẽ biết được việc đặt tỏi dưới gối khi ngủ có nhiều công dụng như thế nào nha. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp ngủ ngon thì mẹo này là một gợi ý hay ho đến từ tự nhiên và 𝚊𝚗 𝚝𝚘à𝚗 cho sức khỏe đấy.

Theo giadinhmoi

BÀI LIÊN QUAN
X