𝙽𝚑ữ𝚗𝚐 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚋ị 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿 𝚝𝚑ườ𝚗𝚐 𝚛ấ𝚝 𝚖ệ𝚝 𝚖ỏ𝚒 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝚝𝚑ờ𝚒 𝚐𝚒𝚊𝚗 𝚋ị 𝚋ệ𝚗𝚑. 𝙷ọ 𝚝𝚑ườ𝚗𝚐 𝚙𝚑ả𝚒 𝚝ạ𝚖 𝚍ừ𝚗𝚐 𝚝ấ𝚝 𝚌ả 𝚌á𝚌 𝚜𝚒𝚗𝚑 𝚑𝚘ạ𝚝 𝚋ì𝚗𝚑 𝚝𝚑ườ𝚗𝚐 𝚕ạ𝚒 để 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚛𝚞𝚗𝚐 𝚟à𝚘 𝚍ưỡ𝚗𝚐 𝚋ệ𝚗𝚑. 𝙲ũ𝚗𝚐 𝚋ở𝚒 𝚟ậ𝚢, 𝚑ọ 𝚝𝚑ườ𝚗𝚐 𝚜ẽ 𝚌ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 𝚋í 𝚋á𝚌𝚑 𝚔𝚑𝚒 𝚔𝚑ô𝚗𝚐 đượ𝚌 𝚟ậ𝚗 độ𝚗𝚐.𝙲ó 𝚖ộ𝚝 𝚜ố 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚗𝚐𝚊𝚢 𝚔𝚑𝚒 𝚝𝚎𝚜𝚝 𝚝𝚑ấ𝚢 â𝚖 𝚝í𝚗𝚑 𝚕𝚒ề𝚗 𝚕ậ𝚙 𝚝ứ𝚌 đ𝚒 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚗𝚐𝚊𝚢 𝚌𝚑𝚘 đỡ 𝚌𝚞ồ𝚗𝚐 𝚌𝚑â𝚗 𝚝𝚊𝚢. 𝚃𝚞𝚢 𝚗𝚑𝚒ê𝚗 𝚌á𝚌 𝚌𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝚔𝚑𝚞𝚢ế𝚗 𝚌á𝚘 đ𝚒ề𝚞 𝚗à𝚢 𝚕à 𝚔𝚑ô𝚗𝚐 𝚝ố𝚝.
𝙲ó 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 𝚋𝚒ệ𝚗 𝚙𝚑á𝚙 𝚑ữ𝚞 í𝚌𝚑 để á𝚙 𝚍ụ𝚗𝚐 𝚔𝚑𝚒 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿, 𝚗𝚑ư 𝚗𝚐𝚑ỉ 𝚗𝚐ơ𝚒, 𝚞ố𝚗𝚐 𝚗𝚑𝚒ề𝚞 𝚗ướ𝚌 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚞ố𝚗𝚐 𝚙𝚊𝚛𝚊𝚌𝚎𝚝𝚊𝚖𝚘𝚕.
𝙽𝚑ư𝚗𝚐 𝚗ế𝚞 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚖𝚞ố𝚗 𝚝ă𝚗𝚐 𝚝𝚑ê𝚖 𝚜ứ𝚌 𝚖ạ𝚗𝚑 để đẩ𝚢 𝚗𝚑𝚊𝚗𝚑 𝚝𝚒ế𝚗 độ 𝚑ồ𝚒 𝚙𝚑ụ𝚌, đừ𝚗𝚐 𝚌ố 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌, 𝚌𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝚍𝚒𝚗𝚑 𝚍ưỡ𝚗𝚐 𝙴𝚕𝚕𝚒𝚎 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢, 𝚗𝚑à 𝚍𝚒𝚗𝚑 𝚍ưỡ𝚗𝚐 𝚗𝚐ườ𝚒 𝙰𝚗𝚑, 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚜á𝚗𝚐 𝚕ậ𝚙 𝚅𝚘𝚓𝚘 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑 – ấ𝚗 𝚙𝚑ẩ𝚖 𝚟ề 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑ỏ𝚎 𝚟à 𝚍𝚒𝚗𝚑 𝚍ưỡ𝚗𝚐 𝚍ự𝚊 𝚝𝚛ê𝚗 𝚝𝚑ự𝚌 𝚟ậ𝚝 đượ𝚌 𝚑ỗ 𝚝𝚛ợ 𝚋ở𝚒 𝚔𝚑𝚘𝚊 𝚑ọ𝚌 – 𝚔𝚑𝚞𝚢ế𝚗 𝚌á𝚘, 𝚝𝚑𝚎𝚘 𝙴𝚡𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜.
𝚃ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚕à 𝚑𝚘ạ𝚝 độ𝚗𝚐 𝚝ố𝚝 𝚗𝚑ấ𝚝 𝚌𝚑𝚘 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑ỏ𝚎, 𝚌ó 𝚔𝚑ả 𝚗ă𝚗𝚐 𝚌ắ𝚝 𝚐𝚒ả𝚖 𝚗𝚐𝚞𝚢 𝚌ơ 𝚖ắ𝚌 𝚗𝚑𝚒ề𝚞 𝚋ệ𝚗𝚑, 𝚝ừ 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚝𝚒𝚖 đế𝚗 𝚝𝚒ể𝚞 đườ𝚗𝚐.
𝚃𝚞𝚢 𝚗𝚑𝚒ê𝚗, 𝚛𝚒ê𝚗𝚐 đố𝚒 𝚟ớ𝚒 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿, đ𝚒ề𝚞 𝚝ố𝚝 𝚗à𝚢 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚝𝚛ở 𝚗ê𝚗 𝚌ó 𝚑ạ𝚒.
𝙲𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢 𝚌𝚑𝚘 𝚋𝚒ế𝚝, 𝚗𝚑𝚒ề𝚞 𝚟ậ𝚗 độ𝚗𝚐 𝚟𝚒ê𝚗 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿 𝚔𝚑ô𝚗𝚐 𝚌ó 𝚝𝚛𝚒ệ𝚞 𝚌𝚑ứ𝚗𝚐 đã 𝚋ị 𝚝ổ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐 𝚝𝚒𝚖 𝚟à𝚒 𝚝𝚞ầ𝚗 𝚜𝚊𝚞 𝚔𝚑𝚒 𝚔𝚑ỏ𝚒 𝚋ệ𝚗𝚑, 𝚝𝚑𝚎𝚘 𝚗𝚑ậ𝚝 𝚋á𝚘 𝙴𝚡𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜.
𝙷ó𝚊 𝚛𝚊 𝚝ố𝚝 𝚗𝚑ấ𝚝 𝚕à 𝚔𝚑ô𝚗𝚐 𝚗ê𝚗 𝚌ố 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚗ế𝚞 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿, 𝚌ô 𝚝𝚒ế𝚙 𝚝ụ𝚌.
𝙽𝚐𝚞𝚢ê𝚗 𝚗𝚑â𝚗 𝚕à 𝚍𝚘 𝚙𝚑ả𝚗 ứ𝚗𝚐 𝚌ủ𝚊 𝚑ệ 𝚖𝚒ễ𝚗 𝚍ị𝚌𝚑 𝚟ớ𝚒 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍 đ𝚊𝚗𝚐 𝚌𝚊𝚘 – 𝚍ẫ𝚗 đế𝚗 𝚝ì𝚗𝚑 𝚝𝚛ạ𝚗𝚐 𝚟𝚒ê𝚖 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝚌𝚊𝚘 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚝𝚑ể.
𝙲ố 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚌ũ𝚗𝚐 𝚕à𝚖 𝚝ă𝚗𝚐 𝚝ì𝚗𝚑 𝚝𝚛ạ𝚗𝚐 𝚟𝚒ê𝚖 𝚟à 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚕à𝚖 𝚝ă𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚞𝚢 𝚌ơ 𝚕à𝚖 𝚝ổ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐 𝚖ô 𝚝𝚒𝚖 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚌ơ 𝚜𝚊𝚞 𝚔𝚑𝚒 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿.
𝙲𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝚍𝚒𝚗𝚑 𝚍ưỡ𝚗𝚐 𝚐𝚒ả𝚒 𝚝𝚑í𝚌𝚑 𝚛ằ𝚗𝚐 đ𝚒ề𝚞 𝚗à𝚢 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚕à 𝚍𝚘 𝚟𝚒𝚛𝚞𝚜 𝚌𝚘𝚛𝚘𝚗𝚊 𝚌ó 𝚔𝚑ả 𝚗ă𝚗𝚐 𝚕à 𝚋ệ𝚗𝚑 đ𝚊 𝚌ơ 𝚚𝚞𝚊𝚗.
𝙲ô 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢 𝚗ó𝚒 𝚝𝚑ê𝚖, đ𝚒ề𝚞 𝚗à𝚢 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚐â𝚢 𝚛𝚊 𝚝ổ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐 𝚕â𝚞 𝚍à𝚒 đế𝚗 𝚌á𝚌 𝚑ệ 𝚝𝚑ố𝚗𝚐 𝚌ơ 𝚚𝚞𝚊𝚗 𝚔𝚑á𝚌 𝚗𝚑𝚊𝚞 𝚋𝚊𝚘 𝚐ồ𝚖 𝚙𝚑ổ𝚒, 𝚝𝚒𝚖, 𝚖ạ𝚌𝚑 𝚖á𝚞, 𝚗ã𝚘, 𝚐𝚊𝚗, 𝚝𝚑ậ𝚗 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚛𝚞ộ𝚝.
𝙼ặ𝚌 𝚍ù 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚌ó 𝚑ạ𝚒 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝚚𝚞á 𝚝𝚛ì𝚗𝚑 𝚑ồ𝚒 𝚙𝚑ụ𝚌 𝚜𝚊𝚞 𝚔𝚑𝚒 𝚌𝚑ữ𝚊 𝚔𝚑ỏ𝚒 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿, 𝚗𝚑ư𝚗𝚐 𝚖ộ𝚝 𝚔𝚑𝚒 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚋ệ𝚗𝚑 𝚌ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 𝚖ì𝚗𝚑 đã 𝚑ồ𝚒 𝚙𝚑ụ𝚌, 𝚝𝚑ì 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚝ậ𝚙 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚝𝚛ở 𝚕ạ𝚒 𝚑ằ𝚗𝚐 𝚗𝚐à𝚢.
𝙲𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢 𝚕ư𝚞 ý, 𝚛ấ𝚝 𝚌ầ𝚗 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 ở 𝚐𝚒𝚊𝚒 đ𝚘ạ𝚗 𝚜ớ𝚖 𝚜𝚊𝚞 𝚔𝚑𝚒 𝚌𝚑ữ𝚊 𝚔𝚑ỏ𝚒 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿 để 𝚌ả𝚒 𝚝𝚑𝚒ệ𝚗 𝚜ứ𝚌 𝚔𝚑ỏ𝚎 𝚝𝚑ể 𝚌𝚑ấ𝚝, 𝚗𝚑ư𝚗𝚐 𝚌ầ𝚗 𝚌𝚑ú ý đả𝚖 𝚋ả𝚘 𝚝ậ𝚙 𝚕𝚞𝚢ệ𝚗 𝚊𝚗 𝚝𝚘à𝚗, 𝚝𝚑𝚎𝚘 𝙴𝚡𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜.
Khi nào có thể tập thể dục lại?
𝙲𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢 𝚌𝚑𝚘 𝚋𝚒ế𝚝, để 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌 𝚖ộ𝚝 𝚌á𝚌𝚑 𝚊𝚗 𝚝𝚘à𝚗, 𝚌ầ𝚗 để ý 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 𝚍ấ𝚞 𝚑𝚒ệ𝚞 𝚌ả𝚗𝚑 𝚋á𝚘 𝚌ủ𝚊 𝚌ơ 𝚝𝚑ể.
𝙽ế𝚞 𝚌ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 𝚗𝚑ữ𝚗𝚐 đ𝚒ề𝚞 𝚗à𝚢 𝚔𝚑𝚒 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌, 𝚌ầ𝚗 𝚍ừ𝚗𝚐 𝚕ạ𝚒 𝚟à 𝚌𝚑ờ 𝚝𝚑ê𝚖 𝚝𝚑ờ𝚒 𝚐𝚒𝚊𝚗:
𝙺𝚑ô𝚗𝚐 𝚝𝚑ể 𝚝𝚑ở 𝚋ì𝚗𝚑 𝚝𝚑ườ𝚗𝚐 – 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚌ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 đ𝚊𝚞 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚔𝚑ó 𝚌𝚑ị𝚞
Đ𝚊𝚞 𝚌ơ
𝙲ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 𝚖ệ𝚝 𝚖ỏ𝚒 𝚑ơ𝚗 𝚋ì𝚗𝚑 𝚝𝚑ườ𝚗𝚐.
𝙲𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢 𝚗ó𝚒 𝚝𝚑ê𝚖 𝚛ằ𝚗𝚐 𝚋ấ𝚝 𝚔ỳ 𝚍ấ𝚞 𝚑𝚒ệ𝚞 𝚗à𝚘 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝚜ố 𝚗à𝚢 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚕à “𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚌𝚑ư𝚊 𝚑ồ𝚒 𝚙𝚑ụ𝚌 𝚑𝚘à𝚗 𝚝𝚘à𝚗 𝚟à 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚕à𝚖 𝚝ă𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚞𝚢 𝚌ơ 𝚌𝚑ấ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐” 𝚔𝚑𝚒 𝚝ậ𝚙 𝚝𝚑ể 𝚍ụ𝚌.
𝙲ô 𝙱𝚞𝚜𝚋𝚢 𝚗ó𝚒, 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿 𝚌ó 𝚝𝚑ể 𝚕à𝚖 𝚝ă𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚞𝚢 𝚌ơ 𝚌𝚑ấ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐 𝚝𝚑ể 𝚝𝚑𝚊𝚘 𝚗ó𝚒 𝚌𝚑𝚞𝚗𝚐, 𝚌ũ𝚗𝚐 𝚗𝚑ư 𝚌𝚑ấ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐 𝚍𝚘 𝚗𝚑𝚒ễ𝚖 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿, 𝚗𝚑ư 𝚝ổ𝚗 𝚝𝚑ươ𝚗𝚐 𝚖ô 𝚝𝚒𝚖.
Người hồi phục sau Covid-19 nên tập thế nào?
𝙲ô 𝚌𝚑𝚒𝚊 𝚜ẻ 𝚛ằ𝚗𝚐 𝚌á𝚌 𝚋à𝚒 𝚝ậ𝚙 𝚜ứ𝚌 𝚋ề𝚗 𝚌ườ𝚗𝚐 độ 𝚌𝚊𝚘 𝚕à 𝚍ễ “𝚛ủ𝚒 𝚛𝚘 𝚗𝚑ấ𝚝”.
𝚅ì 𝚟ậ𝚢, 𝚗ê𝚗 𝚋ắ𝚝 đầ𝚞 𝚌á𝚌 𝚋à𝚒 𝚝ậ𝚙 𝚌ườ𝚗𝚐 độ 𝚝𝚑ấ𝚙, 𝚗𝚑ư đạ𝚙 𝚡𝚎 𝚑𝚘ặ𝚌 đ𝚒 𝚋ộ, 𝚝ậ𝚙 𝚑ằ𝚗𝚐 𝚗𝚐à𝚢 𝚌á𝚌 𝚋à𝚒 𝚗à𝚢 𝚜ẽ 𝚝ố𝚝 𝚑ơ𝚗.
𝙲𝚑𝚞𝚢ê𝚗 𝚐𝚒𝚊 𝚌ò𝚗 𝚔𝚑𝚞𝚢ế𝚗 𝚌á𝚘, 𝚑ã𝚢 𝚋ắ𝚝 đầ𝚞 𝚟ớ𝚒 𝚌ườ𝚗𝚐 độ 𝚝𝚑ấ𝚙 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐 𝟸 𝚝𝚞ầ𝚗 đầ𝚞 𝚝𝚒ê𝚗 𝚜𝚊𝚞 𝚔𝚑𝚒 𝚌𝚑ữ𝚊 𝚔𝚑ỏ𝚒 𝙲𝚘𝚟𝚒𝚍-𝟷𝟿 𝚟à 𝚟ậ𝚗 độ𝚗𝚐 𝚝ừ 𝚝ừ.
𝙲ơ 𝚝𝚑ể 𝚖ỗ𝚒 𝚗𝚐ườ𝚒 𝚖ỗ𝚒 𝚔𝚑á𝚌, 𝚟ì 𝚟ậ𝚢 𝚑ã𝚢 𝚕ắ𝚗𝚐 𝚗𝚐𝚑𝚎 𝚌ơ 𝚝𝚑ể 𝚟à 𝚐𝚒ả𝚖 𝚌ườ𝚗𝚐 độ 𝚕ạ𝚒 𝚗ế𝚞 𝚌ả𝚖 𝚝𝚑ấ𝚢 đ𝚊𝚞, 𝚖ệ𝚝 𝚑𝚘ặ𝚌 𝚔𝚑ó 𝚔𝚑ă𝚗 𝚔𝚑𝚒 𝚝ậ𝚙, 𝚝𝚑𝚎𝚘 𝙴𝚡𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜.
