Cảm giác mệt mỏi vài ngày, thậm chí vài tuần sau một trận sốt siêu vi do Covid-19, là điều hết sức bình thường. Chỉ hai thứ quan trọng nhất cần lưu ý để mau khỏe là bớt lo và tẩm bổ.
Khi cơ thể bị nhiễm virus, bao giờ cũng mất đi một nguồn năng lượng lớn để đánh bại virus và tạo ra kháng thể. Lý do là dù chúng ta có uống thuốc điều trị các triệu chứng, thì thật ra vẫn là cơ thể chúng ta sẽ tự đánh bại virus là chủ yếu.
Virus càng mới, cơ thể sẽ chưa được ‘tập trận’ nhiều thì càng tốn nhiều năng lượng hơn. Trong đó SARS-CoV-2 là một virus mới. Vì thế cho dù mọi người khỏe mạnh, triệu chứng nhẹ, thì vẫn có cảm giác mất năng lượng và gặp những vấn đề đặc trưng.
Đó là những dấu hiệu như: Thấy tay chân rã rời, mau xuống sức, cảm thấy mình yếu hơn nhiều so với trước khi nhiễm virus, kém tập trung, uể oải khi làm việc, học tập, rụng tóc… mà nhiều người vẫn lo lắng và cho là mình bị hậu Covid-19.
Mệt mỏi sau khi vừa âm tính là bình thường. Ảnh minh họa, nguồn: health
Covid là loại virus mới, nên sẽ gây nhiều lo lắng, sợ hãi
Thật ra, sốt siêu vi nào cũng hay gặp những vấn đề đó, đặc biệt là những con siêu vi gây ra các vấn đề sức khỏe còn nặng hơn cô vít như sốt xuất huyết và vài loại cúm chẳng hạn.
Covid là loại virus mới, nên có lẽ sẽ gây nhiều lo lắng, sợ hãi. Mà chính sự lo âu đôi khi lại góp thêm vào những mệt mỏi, vì stress cũng đủ gây các vấn đề như hồi hộp, tim đập nhanh, mệt mỏi khi làm việc và đặc biệt là mất ngủ.
Khi mà cơ thể không ngủ được thì lại đủ thứ chuyện kéo theo. Không ngủ được khi vừa trải qua một cơn sốt siêu vi, cơ thể cần hồi phục thì sẽ thấy càng đuối.
Chính vì thế mà việc đầu tiên nên làm để mau khỏe lại là cố gắng giữ bình tĩnh nha mọi người. Mọi người có thể nhớ lại các lần sốt siêu vi trước. Còn nếu chưa bị thì hỏi bạn bè, ai từng bị sốt siêu vi, ai từng sốt xuất huyết, sau đó mệt thế nào, sẽ thấy giống.
Việc đầu tiên F0 nên làm là cố gắng giữ bình tĩnh. Ảnh minh họa, nguồn: ie
Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh (Cố vấn khối Nhiễm, Bệnh viện Nhi Đồng 1): Nhưng thường sau khi sốt siêu vi thông thường, sốt xuất huyết người ta lại chẳng lo, cho dù có khi triệu chứng nặng hơn, mệt lâu hơn.
Điều cần thiết thứ 2 là tẩm bổ. Hiểu đơn giản cơ thể mất năng lượng nên mệt, mà muốn hết mệt thì phải ăn. Thay vì tốn kém cho những phương thuốc hàng triệu đồng, những liệu trình chưa biết tốt hay không, thì hãy ăn.
Mọi người nên ăn đa dạng, đủ chất. Có thể bổ sung một số vi chất như kẽm, vitamin nhóm B, C, D… Chỉ cần loại bình thường, rẻ, mua ở nhà thuốc. Triệu chứng rụng tóc khiến nhiều người lo thực ra cũng do thiếu kẽm, stress. Từ từ sẽ bình thường lại thôi.
Việc tẩm bổ cũng quan trọng trong với các triệu chứng sốt siêu vi khác, một số trường hợp không chú trọng tẩm bổ sau sốt xuất huyết, cúm có thể khiến người nhiễm cảm thấy 2 tháng, thậm chí là 3-6 tháng sau vẫn chưa khỏe hẳn. Vì thế làm gì thì làm, ráng ăn uống đầy đủ sau khỏi nha mọi người.
Các bài tập thở, thể dục đơn giản tăng cường sức khỏe sau cô vít cũng được nhiều trung tâm y tế, bệnh viện chia sẻ trên website, Fanpage, mọi người có thể tham khảo để làm theo mà không tốn kém nha.
Theo Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Nếu bạn khỏe, thường ít ngày, hay cùng lắm một vài tuần sau cơn sốt siêu vi, bao gồm Covid-19, sẽ cảm thấy khỏe hẳn. Trong thời gian đó hãy cho phép bản thân được hồi phục, thèm ngủ nhiều hơn cứ ngủ, thèm ăn nhiều hơn cứ ăn, vì đó là cơ thể đang đòi năng lượng để hồi phục nha mọi người. Vận động, làm việc lại sớm để tinh thần thư thả, nhưng vừa sức, từ từ hãy tăng dần mức độ.
