7 món ăn bài thuốc trị đau đầu cho F0 hiệu quả: Vừa tiết kiệm lại đỡ phải dùng thuốc cho hại người

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo, thông thường, các cơn đau đầu sẽ xuất hiện trong giai đoạn khởi phát của bệnh và kéo dài từ 3 – 5 ngày hoặc nhiều hơn tùy theo thể trạng của mỗi người. F0 có thể bị đau nửa bên đầu hoặc đau cả

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo, thông thường, các cơn đau đầu sẽ xuất hiện trong giai đoạn khởi phát của bệnh và kéo dài từ 3 – 5 ngày hoặc nhiều hơn tùy theo thể trạng của mỗi người. F0 có thể bị đau nửa bên đầu hoặc đau cả đầu.

Nói về nguyên nhân gây đau đầu, BSCKI Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp thuộc Trung tâm Nhiệt đới Việt – Nga cũng chia sẻ, điều này là do F0 phải ‘chiến đấu’ với virus cộng với việc lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi… nên việc bị đau đầu là điều không tránh khỏi.

Vậy F0 làm gì khi bị đau đầu? Sau khi đọc thông tin trên báo Gia đình xã hội, mình thấy có bài chia sẻ về một một số thực phẩm và món ăn có tác dụng trị đau đầu cho F0, giờ mình chia sẻ để mọi người tham khảo nha.

Dưới đây là một số thực phẩm và món ăn F0 nên tăng cường trong thực đơn để cải thiện tình trạng đau đầu:

hình ảnh

Cá hồi có tác dụng trị đau đầu cho F0. Ảnh minh họa/Nguồn: TQ

Đầu tiên, là cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin B-2, có tác dụng ngăn ngừa tiểu cầu bị kết vón – nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu thường xuyên. Ngoài ra, cá hồi còn có tác dụng giảm viêm và giúp chống lại chứng đau nửa đầu nói chung.

Thứ 2, là các loại rau màu xanh đậm

F0 nên ăn các loại rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, rau diếp, rau dền… rất tốt để trị đau đầu. Trong rau bina rất giàu vitamin B2 và B6 và omega -3, đây đều là những chất dinh dưỡng đã được chứng minh giảm đau đầu.

Ngoài ra, vitamin B2 rất có hiệu quả trong việc giảm tần số, cường độ và thời gian đau đầu.

Thứ 3, là quả bơ

Các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin có trong quả bơ sẽ giúp F0 xua tan cơn đau đầu dữ dội. Ngoài ra, bơ còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, giúp phòng tránh bệnh đau đầu hiệu quả.

Thứ 4, là uống nước

F0 uống đủ nước có thể giúp giảm hoặc tránh đau đầu bằng cách giữ cho cơ thể đủ nước. Bởi vì ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể dẫn đến một số triệu chứng, bao gồm cả đau đầu.

Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Journal of Evaluation in Clinical Practice, uống nước là một cách đơn giản để giữ cho cơ thể đủ nước và giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau đầu.

hình ảnh

Nhiều món ăn tốt cho F0 bị đau đầu. Ảnh minh họa/Nguồn: TQ

3 món ăn gợi ý cho F0 cải thiện tình trạng đau đầu, bao gồm:

Món trứng rán ngải cứu

Ngải cứu được biết đến là một vị thuốc chữa đau đầu rất hiệu quả. Do đó, nếu F0 bị đau đầu có thể bổ sung các món ăn liên quan đến ngải cứu như: Trứng gà rán ngải cứu sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu.

Món canh bí đỏ thịt băm

Hàm lượng vitamin A, chất xơ, kali và vitamin nhóm B trong bí đỏ có tác dụng trị chứng đau đầu rất tốt cho các F0. Có nhiều cách để chế biến bí đỏ thành món ăn ngon, chữa đau đầu cho người bệnh, trong đó thông dụng nhất là canh bí đỏ thịt băm.

Món canh atiso chân giò

Hoa atiso chứa rất nhiều dinh dưỡng, ngoài nấu nước uống giúp thanh nhiệt, thực phẩm này còn có tác dụng trị đau đầu rất tốt cho F0. Canh atiso nấu chân giò là món ăn rất bổ dưỡng, an thần, giảm đau đầu cho người bệnh.

Bên cạnh việc ăn các thực phẩm có lợi, F0 cũng nên tránh các thực phẩm kích thích gây trầm trọng các cơn đau đầu như: các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có gas, rượu, th uốc lá…

Ngoài ra, người bệnh cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn. Một giấc ngủ ngắn cũng có thể đem lại hiệu quả cao để hạn chế tình trạng đau đầu cho F0. Tránh làm việc quá sức hoặc căng thẳng, stress khiến tình trạng đau đầu ngày càng nặng thêm.

Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, các F0 bị đau đầu có thể tham khảo và làm thử xem tình trạng có tốt hơn không nha.

Theo giadinhmoi

BÀI LIÊN QUAN
X