Nhiều người nhiễm cô vít xong thì gặp di chứng hậu cô vít ảnh hưởng tới phổi, thời điểm này việc chúng ta cần làm nhất đó là ăn những món ăn tốt cho phổi sẽ giúp phổi nhanh hồi phục về trạng thái ban đầu.
Theo thông tin mình đọc được trên báo thì có những món ăn cực kỳ tốt cho phổi mà chúng ta nên bổ sung vào dánh sách thực đơn hàng ngày. Có thể còn nhiều người chưa biết tới những món ăn này đâu. Mình sẽ tổng hợp lại bên dưới, mọi người tham khảo để áp dụng cho các bữa cơm trong gia đình, đặc biệt là các gia đình có F0 nha.
1. Cháo củ dền
F0 vừa khỏi cơ thể đang yếu nên việc ăn uống không được như thời điểm trước khi nhiễm virus vì vậy việc ăn cháo là rất phù hợp.
Bên cạnh đó để tốt cho phổi chúng ta có thể thêm củ dền vào cháo vì chúng chứa nitrat, vitamin C, carotenoid, magiê,… Được biết, nitrat còn giúp thư giãn mạch máu và tối ưu hóa việc hấp thụ oxy, rất tốt cho phổi.
2. Các món liên quan tới cá
Cá là nguồn cung cấp dồi dào choline và axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe của phổi nha mọi người. Để thực đơn thêm phong phú và tránh nhàm chán, mọi người có thể ăn các món như: Cháo cá, cá hấp, canh cá, cá kho…tất cả đều rất tốt cho phổi nha mọi người.
3. Canh gà
Trong thịt gà có chứa nhiều amino axit, chất dinh dưỡng để làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, canh gà rất tốt trong việc điều trị các triệu chứng của cảm cúm như đau họng, chảy nước mũi, ngạt mũi.
Thịt gà chứa ít chất béo, trong lượng chất béo đó lại chứa hàm lượng omega-3 cao, rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là phổi, vì vậy mọi người nên bổ sung canh gà vào thực đơn hàng ngày nha.
4. Nghệ rang thịt
Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm rất tốt cho phổi, vì vậy hãy tiêu thụ nghệ cùng với hạt tiêu đen để hấp thụ chất curcumin.
Mọi người có thể bổ sung nghệ vào thực đơn hàng ngày bằng món thịt rang nghệ. Có thể dùng thịt lợn hoặc thịt gà đều được, vừa làm phong phú các món ăn hàng ngày lại giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
Sau cô vít 19 cần ăn các món bồi bổ sức khỏe nhất là những thực phẩm tốt cho phổi, ảnh minh họa, nguồn: TQxZ
5. Sinh tố táo, lê…
Quả lê chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, B2, C… có chức năng hỗ trợ làm sạch phổi tốt. Có thể ăn sinh tốt lê sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm ở các F0 bị viêm phổi.
Táo cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, một trong những lợi ích sức khỏe của việc ăn táo là tốt cho phổi. Táo là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, trong đó có một flavonoid chống ôxy hóa là quercetin có tác dụng bảo vệ phổi khỏi tác hại của ô nhiễm không khí và khói thuốc. Quercetin cũng có trong rượu vang đỏ, trà và hành tây.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn 5 quả táo trở lên mỗi tuần cũng giảm bớt nguy cơ phát triển phổi tắc nghẽn mạn tính.
Thận trọng với những tổn phương phổi sau khi cô vít
Nhiều người nhiễm cô vít sau khi khỏi sẽ bị tổn thương phổi, tùy vào mức độ nhẹ tới nặng. Những tổn thương phổi hay gặp nhất là: Hình kính mờ, xơ hóa phổi, viêm phổi tổ chức, dày các vách liên tiểu thùy, khí phế thũng… PGS. TS Phan Thu Phương, Giám đốc Trung tâm Hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết: ‘Những bất thường này có thể bị bỏ sót trên phim X-quang ngực thẳng thông thường’.
Có nhiều người thắc mắc rằng mình đã tiêm đủ các mũi vaccine, chỉ có triệu chứng nhẹ, song tại sao vẫn mắc di chứng phổi sau khi âm tính?
Cụ thể như trường hợp 1 nam bệnh nhân, 36 tuổi, anh mắc cô vít từ ngày 12/1 và âm tính sau 10 ngày điều trị. Tuy nhiên sau khi khỏi thì anh gặp di chứng hậu cô vít. Anh này đến khám trong tình trạng bị hụt hơi khi nói câu dài và cảm thấy khó thở khi đi lại nhanh.
Đặc biệt trong giai đoạn cô vít cấp, anh chỉ có triệu chứng nhẹ là chảy dịch mũi và đau mỏi người. Sau khi các bác sĩ chụp phim và đánh giá chức năng hô hấp, anh được chẩn đoán bị tổn thương phổi kẽ, khả năng liên quan đến cô vít có rối loạn thông khí hạn chế. Về trường hợp này ngoài kê thuốc điều trị, bác sĩ còn hướng dẫn anh tập thở và tập vận động để phục hồi chức năng hô hấp và thể lực.
Nhìn chung mọi người phải luôn thận trọng với những di chứng hậu cô vít, bởi nó có thể là bất cứ ai trong số chúng ta. Đặc biệt là những người trên 60 tuổi, có sẵn các vấn đề sức khỏe, ung thư, suy giảm miễn dịch…; những người có chỉ định liệu pháp oxy tại nhà; đặc biệt là nhóm người bị nặng phải hỗ trợ thở máy trong thời gian mắc cô vít và những người chưa tiêm đủ liều vaccine cơ bản.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết thêm về các món ăn tốt cho phổi, đặc biệt dành cho những F0 vừa khỏi cô vít. Thực đơn hàng ngày nên thường xuyên bổ sung các món ăn nêu trên để phổi sớm phục hồi sau thời gian dương tính nha.
