4 việc có thể giúp F0 hạn chế nguy cơ hậu cô vít: Không nên để sức khỏe lao dốc khó lấy lại

Mình đọc trên Giadinh.net thấy có đưa thông tin về những việc F0 cần làm để phòng tránh di chứng hậu cô vít. Cụ thể mình sẽ chia sẻ ở bên dưới, mọi người tham khảo nhé. F0 sau khi khỏi nên tập thở. Ảnh minh họa, nguồn: VOH Để phòng tránh di chứng hậu

Mình đọc trên Giadinh.net thấy có đưa thông tin về những việc F0 cần làm để phòng tránh di chứng hậu cô vít. Cụ thể mình sẽ chia sẻ ở bên dưới, mọi người tham khảo nhé.

hình ảnh

F0 sau khi khỏi nên tập thở. Ảnh minh họa, nguồn: VOH

Để phòng tránh di chứng hậu cô vít, F0 cần:

Theo các chuyên gia, để phòng tránh di chứng hậu cô vít, cách tốt nhất là bảo vệ bản thân khỏi sự lây nhiễm ngay từ đầu. Quan trọng nữa là tiêm phòng vắc xin đầy đủ để bảo vệ cơ thể.

Với những người đã nhiễm rồi thì nên:

+ Tập thở:

F0 sau khi khỏi xong cần áp dụng bài tập thở hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng. Việc này giúp cải thiện chức năng phổi. Từ đó hạn chế nguy cơ gặp di chứng ở phổi.

+ Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục:

Mỗi ngày, cựu F0 nên áp dụng bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ, đạp xe đạp rất chậm, tập dưỡng sinh, tập các bài tập trên đài truyền hình mỗi sáng lúc 5 giờ, đi bộ. Đây là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó mà giúp cựu F0 có đủ sức để chống lại di chứng hậu cô vít.

+ Chăm sóc sức khỏe tinh thần:

F0 sau khi âm tính xong thì nên ngủ đủ giấc, nghe nhạc, giữ tinh thần thư thái và trao đổi thông tin với mọi người xung quanh. Những việc này giúp bạn có sự thoải mái về mặt tinh thần. Nhờ vậy mà ít gặp nguy cơ bị hậu cô vít hơn.

+ Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Ngay cả khi đã khỏi cô vít, bạn cũng nên để ý tới chế độ dinh dưỡng của bản thân. Bởi, đây là lúc mà cơ thể cần được bồi bổ để lấy lại những gì đã mất. Đồng thời, đây cũng là thời điểm giúp bạn có đủ sức để ngăn di chứng hậu cô vít. Phải biết, ngay cả với những cơn ốm sốt bình thường thì sau khi cắt cơn sốt, bạn cũng cần phải cố găng ăn uống để cung cấp năng lượng. Với cô vít thì việc này càng quan trọng hơn.

Do đó, nếu bạn thấy mệt mỏi, ốm yếu sau khi âm tính thì nên bổ sung thêm thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, sữa, đậu, các loại đậu, quả hạch và hạt.

Trường hợp sau khi âm tính mà vẫn mất vị giác, chán ngán không muốn ăn thì có thể thử nhâm nhi nước lọc hoặc đồ uống với hàm lượng calo cao cả ngày. Sinh tố hoặc đồ uống nóng làm từ sữa nguyên chất là gợi ý tuyệt vời. Điều này không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn bổ sung nước cho cơ thể.

Bổ sung kẽm và vitamin C nhiều hơn sẽ giúp cơ thể có đầy đủ sức đề kháng chống lại các triệu chứng của cô vít.

hình ảnh

F0 rất dễ gặp di chứng hậu cô vít. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu

Khi nào thì bạn biết mình có gặp di chứng hậu cô vít hay không?

F0 sau khi khỏi có thể biết bản thân có bị hậu cô vít không qua các triệu chứng: Sốt nhẹ, khó thở, ho kéo dài, mệt mỏi, đau cơ, khớp, rụng tóc, xơ phổi, tim đập nhanh hoặc đánh trống ngực, rối loạn nội tiết, bị huyết khối, rối loạn tiêu hóa, rối loạn vị giác, khứu giác, phát ban…

F0 trong giai đoạn hậu cô vít cũng có thể gặp các triệu chứng về tâm thần như rối loạn tâm lý, giảm sự tập trung, lo âu, trầm cảm, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, mau quên, không tập trung, sương mù não, nhận thức kém, đọc chậm, giảm trí nhớ ngắn hạn, thay đổi tâm trạng.

Một số F0 khỏi bệnh sau khi nhiễm cô vít nghiêm trọng có thể gặp phải các ảnh hưởng xấu đến đa cơ quan hoặc bệnh tự miễn trong thời gian dài kèm theo triệu chứng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Ngoài các triệu chứng nói trên, cơ thể còn xuất hiện các biểu hiện như tăng men tim kéo dài, rối loạn đường huyết, rối loạn hormone tuyến giáp, giảm lọc cầu thận, rối loạn chức năng hô hấp, rối loạn chức năng tâm thất qua siêu âm tim.

Nói chung là F0 sau khi khỏi xong vẫn rất dễ gặp di chứng hậu cô vít, báo chí đã đưa tin rồi. Do đó, cách tốt nhất giờ là nên tiêm chủng và cần có biện pháp bảo vệ bản thân kỹ càng để không thành F0. Chứ giờ chả biết thế nào mà lần đâu mọi người ơi.

Theo: Giadinhmoi

BÀI LIÊN QUAN
X