Vì những công dụng tuyệt vời mà tinh bột nghệ vàng được các chuyên gia khuyên dùng mỗi ngày như: làm gia vị cho món ăn hay pha uống với nước ấm. Và cách phổ biến nhất được chị em áp dụng chính là uống trực tiếp.
Tuy nhiên việc bổ sung tinh bột nghệ vàng bằng đường uống được các chị em áp dụng khá rộng rãi. Nhưng ít ai lại để tâm đến việc nên uống như thế nào, uống bao nhiêu, thời gian nào thì hiệu quả. Một số người thì cho rằng uống tinh bột nghệ trước sẽ tốt, người khác lại cho rằng uống sau ăn mới đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta giải đáp thắc mắc về việc uống tinh bột nghệ lúc nào tốt nhất.
Khi nào thì nên uống trước khi ăn?
Trong tinh bột nghệ vàng chứa hàm lượng curcumin cao, đây là hợp chất có khả năng kháng viêm, chống khuẩn và đốt cháy lượng mỡ thừa cực kì hiệu quả.
Cách uống tinh bột nghệ
Cho nên, những người đang mắc phải một số bệnh như viêm loét dạ dày, tá tràng hoặc chị em nào muốn giảm cân nhanh chóng thì nên uống tinh bột nghệ vàng trước khi ăn 15 phút. Khi làm như vậy sẽ phát huy được tác dụng của tinh bột nghệ vàng một cách hiệu quả. Lý do được đưa ra là vì nếu như cơ thể chứa quá nhiều chất trước đó khi uống tinh bột nghệ thì tác dụng của tinh bột nghệ bị chặn lại và không hiệu quả.
Nếu ai muốn giảm cân thì có thể uống 1 ly thay cho bữa sáng, vừa khiến bạn không có cảm giác đói lại mang đến cho bạn 1 làn da rạng rỡ trong ngày hôm đó. Tinh bột nghệ giúp bạn không có cảm giác đói nhưng vẫn có năng lượng cho ngày mới. Kiên trì áp dụng sau 2-3 tuần sẽ nhận được kết quả, nhất là lượng mỡ vùng bụng sẽ bị tiêu hoa đáng kể.
Khi nào thì nên uống sau khi ăn?
Mỗi ngày uống một cốc tinh bột nghệ vàng pha cùng mật ong hoặc sữa tươi giúp bạn có làn da đẹp, trị sạch nám và tàn nhang. Ngoài ra, nó sẽ giúp cơ thể kháng lại các bệnh như: hen suyễn, cảm cúm, mệt mỏi, đau họng, đặc biệt chữa trị viêm khớp và phòng ngừa ung thư thành công.
Nếu bạn đã lỡ ăn trước hoặc do bụng đói không thể uống tinh bột nghệ thì bạn có thể uống sau khi ăn xong sau 15 – 30 phút để cho thức ăn có đủ thời gian để tiêu hóa hết. Vào lúc đó, chất curcumin trong bột nghệ sẽ được hấp thụ một cách tốt nhất.
Ngoài ra, đối với người muốn tăng cân cũng có thể áp dùng uống tinh bột nghệ vàng sau khi ăn, vì nó sẽ giúp chúng ta tăng cân một cách nhanh chóng lại khá an toàn.
Thế nên, tùy vào mục đích sử dụng mà chúng ta sẽ chọn thời điểm uống trước hoặc sau khi ăn nhé. Một lưu ý hết sức quan trọng là, chúng ta có thể uống tinh bột nghệ trước ăn 15 phút hoặc sau ăn 20 – 30 phút trong trạng thái bụng không quá đói, cũng không quá no nhé.
Ngoài cách uống với nước ấm như bình thường thì các chị nhà mình cũng có thể uống với mật ong hay sữa tươi hoạc nắn thành viên theo 2 cách sau:
Cách 1: Uống tinh bột nghệ vàng với mật ong
Một ly nước tinh bột nghệ chỉ cần khoảng 2-3 thìa cà phê (khoảng 5-10gr) cùng với 100ml nước ấm và thêm 1 thìa mật ong hoặc sữa tươi cho dễ uống. Mỗi ngày uống từ 2-3 lần trước và sau bữa ăn, dùng liên tục trong vòng 6-12 tháng sẽ cho hiệu quả cao nhất.
Cách 2: Nắn thành viên tinh bột nghệ với mật ong uống hàng ngày
Nếu không có thời gian làm nước uống mỗi ngày thì các mẹ có thể nắn thành viên để dành uống nhiều ngày. Tinh bột nghệ vàng và mật ong trôn lại rồi nắn thành viên để uống được lâu hay dễ uống hơn. Tuy nhiên để bảo quản viên tinh bột nghệ vàng này, mọi người nên cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần hoặc dùng hộp có nắp đóng kín lại.
Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ mà ai cũng cần phải biết:
– Khi pha chế tinh bột nghệ vàng, không nên pha với nước sôi hoặc nước quá nóng. Tốt nhất nên sử dụng với nước ấm khoảng 40 độ C.
– Không nên uống tinh bột nghệ vàng khi quá đói sẽ làm chất curcumin trong tinh bột nghệ vàng sẽ bị phân hủy và không đạt hiệu quả cao trong sử dụng.
– Không nên uống tinh bột nghệ một cách tùy hứng, vì một là bạn sẽ không đạt được hiệu quả cao, hai là bạn có thể sẽ bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn khó chịu.
