Thế nhưng nhiều người rất chủ quan, tắm và gội không kiêng khem gì cả, dẫn tới nhiều hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo thông tin mình đọc được trên báo thì mọi người nên tắm và gội đúng cách, đặc biệt là vào mùa đông để giúp cơ thể khỏe mạnh, sống thọ hơn.
Cụ thể mùa đông mọi người nên thực hiện “2 không khi tắm và 2 không khi gội đầu”. Chi tiết thế nào mọi người tham khảo nội dung mình chia sẻ lại như sau:
Tắm nước quá nóng sẽ gây hại cho da và sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Về hai không khi tắm:
1. Không nên để nhiệt độ nước quá cao khi tắm
Nhất là vào mùa lạnh, nhiều người thích tắm nước nóng. Nhiều người nghĩ nước nóng hơn bình thường chút cũng chẳng sao, thậm chí như vậy mới tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đâu là việc làm sai lầm, bởi khi cơ thể đang ở trong môi trường lạnh lại tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt, giãn mạch máu, làm mất đi đọ ẩm và phá hủy lớp dầu bảo vệ trên da, làm da bị khô, thậm chí bong tróc da nữa.
Tốt nhất là chúng ta chỉ nên tắm trong nhiệt độ kiểm soát khoảng 40 độ C, nhiệt độ này vừa giữ sức khỏe cơ thể lại vừa bảo vệ làn sao tốt hơn vào mùa đông nha mọi người.
2. Khi vừa ăn xong thì không nên tắm
Nhiều người hay có suy nghĩ ăn no thì đi tắm sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu ở bụng khi đang quá no. Tuy nhiên sự thật không phải vậy đâu.
Nếu vừa ăn no xong mà đã tắm ngay sẽ làm cho dạ dày co bóp chậm lại, dịch tiêu hoá tiết ra ít hơn; đồng thời còn làm mạch máu to ra và lượng máu trong cơ thể không đủ nên khiến lưu lượng máu chảy vào hệ tiêu hoá giảm đột ngột.
Lúc này, tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn nên dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Vì vậy chúng ta cần tuân thủ thói quen tắm trước bữa ăn hoặc nếu muốn tắm sau khi ăn thì nên cách 1-2 tiếng để không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ nhé.
Về hai không khi gội đầu:
1. Không nên ngày nào cũng gội đầu
Da đầu thường sẽ tiết ra một loại dầu tự nhiên để bảo vệ đầu và tóc. Nếu gội đầu hàng ngày sẽ khiến lớp dầu tốt này bị cuốn trôi, có thể gây rụng tóc hoặc viêm da đầu nữa.
Ngoài ra, gội đầu mỗi ngày cũng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là vào mùa đông, nếu gội đầu quá thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, trúng gió, nhất là gội ở những nơi có nhiều gió như ngoài sân, hay nơi có gió lùa…
Sức khỏe con người phụ thuộc khá nhiều vào thời tiết, vì vậy cần xem xét yếu tố thời tiết trước khi muốn tắm gội hoặc tập luyện. Mọi người lưu ý: Thời gian gội đầu không nên kéo dài và chỉ nên gội đầu 2 -3 ngày/1 lần thôi nhé, bẩn quá có khi không sao, nhưng sạch quá có khi lại thành dở ấy chứ.
2. Vừa ngủ dậy không nên gội đầu
Không nên gội đầu khi vừa ngủ dậy. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Nhất là vào buổi sáng nha, nhiều người thức dậy xong có thói quen tắm gội buổi sáng để tỉnh táo đầu óc cho 1 ngày dài làm việc. Tuy nhiên, khi vừa ngủ dậy, các chức năng cơ thể phục hồi rất chậm, bao gồm cả việc lưu thông máu. Nếu gội ngay khi vừa thức giấc, nước và tác động nhiệt sẽ kích thích mạch máu não, dễ gây sốc nhiệt và làm bạn đau đầu, cảm lạnh.
Chúng ta chỉ nên gội đầu sau khi ngủ dậy 30 phút. Nếu gội, hãy dùng nước ấm và cần sấy khô hoặc lau khô ngay, tránh để tóc ẩm ra gió nhé.
Ngoài ra mọi người cần chú ý thêm những tắc sau khi tắm gội để đảm bảo tuyệt đối cho sức khỏe nha:
– Nên tắm trước, gội đầu sau
– Không nên tắm gội quá muộn (sau 21 giờ đêm)
– Gội xong cần lau khô tóc mới được đi ngủ
– Không nên tắm quá lâu, trên 10 phút
– Không nên tắm khi đang say
Những thông tin trên mình tham khảo được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Mùa đông này thì việc tắm gội thế nào lại càng phải quan tâm nhiều hơn nữa, bởi lẽ tắm gội không đúng sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe. Tắm gội là việc vô cùng đơn giản vì vậy đừng để chúng cướp đi sức khỏe của chúng ta.
