Hiện nay, có rất nhiều mẹ bầu chọn ăn chay, nhiều lúc mọi người cũng thắc mắc không biết các mẹ ăn uống như vậy có đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con yêu sau khi chào đời hay không.
Tuy nhiên sau khi xem hình ảnh con gái của ca sỹ Võ Hạ Trâm chào đời khỏe mạnh, nhiều mẹ bầu thấy thực ra ăn chay nếu biết ăn đúng cách sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh như các mẹ bỉm sữa khác. Được biết, Võ Hạ Trâm đã ăn chay được 13 năm nay rồi, kể cả khi mang thai cho đến lúc ở cữ thì nữ ca sỹ vẫn duy trì phương pháp ăn này.
Nguồn hình: FBNV
Tính đến thời điểm này, con gái của Võ Hạ Trâm đã được 2 tháng, nhờ chế độ ăn cân bằng nên nữ ca sĩ đã giảm được gần 11kg. Võ Hạ Trâm chia sẻ một ngày cô ăn 5 bữa (3 chính 2 phụ), cụ thể:
Cữ chính: Đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm). Hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, chiên xào dầu mỡ hay nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá thì cho phép ăn 1 chút trong bữa trưa thôi nhé các mẹ ơi.
Cữ phụ: Ăn trái cây như táo, chuối, ổi loại ít ngọt… Kèm thêm một số viên vitamin tổng hợp. Điều quan trọng nhất là các mẹ phải uống nhiều nước.
Nguyên liệu mà nữ ca sỹ sử dụng để chế biến món ăn hàng ngày rất quen thuộc như nấm, đậu hũ, rau củ… được biến tấu linh hoạt. Vì ăn gạo lứt nhiều sẽ nhanh ngán nên cô chọn ăn thêm phở, miến… Nhìn vào thực đơn ăn chay của Hạ Trâm hàng ngày khiến không ít người phải thốt lên rằng cách phối hợp nguyên liệu giữa các món ăn của cô nàng ngon quá.
Cọng phở rau củ kèm đậu hủ nấm và rau. Nguồn hình: FBNV
Cơm gạo lứt, đậu hủ chả kho bằng nước ít gia vị không dầu cùng canh rau. Nguồn hình: FBNV
Phở kèm đậu hũ, nấm, cà chua áp chảo và canh bí đao. Nguồn hình: FBNV
Nui, rau củ, đậu hũ và rau. Nguồn hình: FBNV
Canh khoai lang, rau củ đậu hũ kèm chả giò chay chiên. Nguồn hình: FBNV
Ăn chay, Võ Hạ Trâm khoe “sữa tràn bờ đê”. Nguồn hình: FBNV
Mặc dù rất mong nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng nhưng ca sỹ Võ Hạ Trâm cũng chia sẻ thêm rằng cô chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện để giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhờ chế độ ăn chay cân bằng nên cho đến hiện tại nữ ca sĩ vẫn đủ sữa cho con bú, con gái Võ Hạ Trâm có nhiều nét rất giống với ba mình, thông minh và lanh lợi.
Trong suốt thời gian ở cữ vì đang trong thời gian dịch bệnh nên con gái Võ Hạ Trâm vẫn chưa được gặp bà nội ở Ấn Độ, mặc dù ở xa nhưng ngày nào Võ Hạ Trâm cũng gọi video để cả nhà được ngắm cháu. Võ Hạ Trâm chia sẻ rằng mẹ chồng còn là người tư vấn cho Trâm cách tắm con, ủ người con thế nào, hay cả việc giúp Trâm giữ sức khoẻ sau sinh. Cô cho biết: “Chắc chắn vợ chồng sẽ có kế hoạch đưa con sang Ấn Độ gặp ông bà, hoặc cả nhà nội sẽ bay về đây thăm em Moon khi tình hình dịch đã ổn định”.
