Không ít các mẹ bầu luôn thắc mắc và tự hỏi tại sao bản thân mình ăn rất nhiều nhưng bụng vẫn bé xíu hoặc đi siêu âm thì con vẫn chưa đạt chuẩn chiều dài, cân nặng. Để thai nhi tăng trưởng đều về mọi mặt, điều chị em cần chú ý nhiều nhất vẫn chính là thói quen sinh hoạt và thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài những thực phẩm ăn vào giúp con lớn nhanh, khỏe mạnh, mẹ còn có thể sử dụng thêm các loại thức uống đặc biệt có lợi cho sự phát triển của thai nhi trong bụng dưới đây.

Trên diễn đàn mang thai, sinh con của các mẹ bỉm sữa, một chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em đó chính là chia sẻ về hành trình giúp thai nhi tăng cân vượt chuẩn của một mẹ có nick name Mecuabim1111:

“Không hiểu sao trong 3 tháng đầu và cả giai đoạn tiếp theo em đều nghén kinh khủng, không nôn thì lại ngủ chẳng thiết tha ăn uống gì, cơ địa trước khi mang thai cũng khá gầy nên hậu quả là không những chẳng tăng kg nào mà còn bị sụt cân.

Đi khám thai bác sĩ cảnh báo con bị còi, không đủ chuẩn, ráng mà ăn uống vào khiến em sợ quá vội vàng ép bản thân ăn uống điều độ lại ngay. Ngoài việc bổ sung thức ăn đa dạng các chất, bà chị em còn mách cho một số thức uống giúp tăng cân cho thai nhi hiệu quả.

Thấy vừa ngon vừa bổ nên em tích cực làm theo và trộm vía dù suốt thai kỳ chỉ tăng có 10 kg nhưng Cún của em chào đời 52 cm, 3,5 kg đạt chuẩn luôn các chị em ạ, nhìn con mà mừng húm”.

Theo chia sẻ của Mecuabim1111, 5 món thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng mà chị đã dùng trong khoảng thời gian bầu bí chính là những loại sau đây:

1, Nước ép cam bưởi

Nước ép cam bưởi cũng nằm trong danh sách các loại thức uống mẹ có thể bổ sung từ đầu thai kỳ. Loại nước này giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ ăn ngon miệng hơn, lượng kali dồi dào ổn định huyết áp, các vitamin và khoáng chất hỗ trợ mẹ luôn khỏe mạnh, tươi vui, dồi dào năng lượng.

Bên cạnh đó, lượng canxi có trong loại nước này cũng là điểm sáng cho thai nhi có hệ xương và răng chắc khỏe. Một lưu ý nhỏ là mẹ không nên uống nước ép cam bưởi khi đói và không nên uống vào buổi tối. Mỗi tuần uống khoảng 3 – 4 lần là đã đủ liều lượng tốt cho cả mẹ và con.

2, Nước dừa

Trong 3 tháng đầu mẹ không nên uống nước đưa nhưng khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai, đây lại là loại nước tốt cho sức khỏe mẹ bầu nào cũng nên bổ sung. Một tuần bổ sung khoảng 2 – 3 trái dừa sẽ củng cố sức khỏe cho mẹ, ngăn ngừa táo bón, tăng sức đề kháng, tăng lượng nước ối nuôi thai nhi rất hiệu quả.

Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không uống nước dừa quá nhiều và không nên uống khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, với những chị em bị huyết áp thấp thì nên tránh xa loại nước này để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể

3, Nước ép bí đao

Trong những tháng cuối, uống thêm nước ép bí đao sẽ giúp mẹ bầu thải độc, thanh lọc cơ thể và giảm tình trạng sưng phù trên cơ thể. Ngoài những công dụng kể trên, nước ép bí đao nếu bổ sung hợp lý còn có thể giúp chị em bầu bí giữ được cân nặng ổn định, thai nhi hấp thụ các dưỡng chất tốt.

Một tháng uống nước ép bí đao khoảng 1 – 2 lần, mỗi lần một cốc nhỏ mẹ sẽ cảm nhận được những thay đổi kỳ diệu của cơ thể ngay.

4, Sinh tố bơ chuối

Một loại thức uống tràn đầy năng lượng cho mẹ nuôi con trong bụng lớn nhanh, khỏe mạnh. Sinh tố bơ chuối vừa tạo điều kiện để thai nhi tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất, vừa cung cấp cho con một lượng folate cùng chất béo có lợi để nuôi dưỡng hệ thần kinh bé phát triển vượt bậc.

Giống như những loại nước hay món ăn khác, mẹ nên bổ sung thường xuyên nhưng không được quá nhiều vì có thể sẽ bị phản tác dụng.

5, Nước mía

Đây là loại nước mẹ có thể bổ sung ngay từ những ngày đầu mang thai, trong nước mía có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt, đồng, magie,… vô cùng có lợi cho sức khỏe của mẹ và cả sự phát triển cho thai nhi. Các chuyên gia khẳng định rằng, những dưỡng chất trong mía sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa,…

Không những thế, những mẹ bầu bị nghén càng nên “kết thân” với nước mía thêm khoảng 5ml nước ép gừng để đánh bay cảm giác mệt mỏi, khó chịu.

Tuy nhiên, do lượng đường trong mía khá cao nên mẹ hãy lưu ý tối đa chỉ nên uống một ly nhỏ/ngày. Nếu nhận thấy cơ thể tăng cân quá nhanh thì mẹ nên hạn chế và thậm chí bỏ qua nước mía trong thực đơn mẹ nhé.